ค่า SPF คืออะไร? แนะวิธีเลือก SPF ในครีมกันแดด

ครีมกันแดด คือสกินแคร์ที่มีความสำคัญไม่แพ้กับมอยซ์เจอร์ไรเซอร์ ทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันผิวจากแสงแดดและรังสี UV ซึ่งจะเข้ามาทำลายคอลลาเจน ทำให้ผิวเสื่อมโทรม หมองคล้ำ และผลกระทบอีกมากมาย แต่การจะเลือกครีมกันแดดก็ไม่ง่ายสำหรับคนที่เพิ่งเริ่มดูแลตัวเอง โดยเฉพาะค่าต่าง ๆ บนขวดที่อาจทำให้สับสนว่าควรเลือกแบบไหนดี

ศิริราชบำรุงเวช พาคุณมารู้จักว่า ค่า SPF คืออะไร ? และเราควรเลือกใช้ SPF เท่าไรถึงจะปกป้องผิวได้มีประสิทธิภาพมากที่สุด

ค่า SPF คืออะไร ?

SPF หรือ Sunburn Protection Factor คือค่าที่บอกความสามารถในการปกป้องผิวจากการไหม้แดดที่เกิดจากรังสี UVB ซึ่งเป็นรังสีที่ทำให้ผิวอักเสบ ไหม้แดง แสบผิว

คนมักเข้าใจผิดว่า SPF ค่าต่าง ๆ แสดงถึงระยะเวลาในการปกป้องผิว เช่น คนปกติมักโดนแดดเผาภายใน 1 ชั่วโมงเมื่ออยู่กลางแดด และ SPF15 ก็จะปกป้องให้คุณอยู่กลางแดดได้นานขึ้น 15 เท่า แต่ที่จริงแล้วยังมีหลายปัจจัยที่ส่งผลต่อประสิทธิภาพในการปกป้องของครีมกันแดด ทำให้แค่ SPF15 ยังไม่พอ

ไม่ว่าจะเป็นลม เหงื่อ หรือน้ำ หากผิวหน้าเราโดนสิ่งเหล่านี้ก็จะทำให้ครีมกันแดดเจือจางลง ปกป้องได้ไม่เท่าเดิม นอกจากนี้ยังมีความเข้มข้นของแสงแดดที่ระหว่างวันมีไม่เท่ากัน ดังนั้นจึงควรเลือกใช้ SPF ที่สามารถปกป้องได้เต็มประสิทธิภาพ

ค่า SPF แบ่งออกเป็นอะไรบ้าง?

เราสามารถเลือกประสิทธิภาพในการปกป้องผิวจากรังสี UVB ได้โดยดูค่า SPF หน้าขวด ซึ่งโดยปกติจะแบ่งดังนี้

• SPF 8 สามารถดูดซับรังสี UVB ได้ 87.5%

• SPF 15 สามารถดูดซับรังสี UVB ได้ 93.3%

• SPF 20 สามารถดูดซับรังสี UVB ได้ 95%

• SPF 30 สามารถดูดซับรังสี UVB ได้ 96.7%

• SPF 40 สามารถดูดซับรังสี UVB ได้ 97.5%

• SPF 50 สามารถดูดซับรังสี UVB ได้ 98%

และค่าที่เห็นกันเป็นประจำบนครีมกันแดด 50+ ซึ่งหมายถึงครีมกันแดดขวดนี้สามารถปกป้องได้ 98% ขึ้นไป นอกจาก SPF แล้ว ยังมีค่า PA ที่เราควรพิจารณาร่วมด้วยเวลาที่ซื้อครีมกันแดด

ค่า PA คืออะไร

ค่า PA หรือ Protection Grade of UVA เป็นค่าที่บอกความสามารถในการปกป้องผิวจากรังสี UVA ซึ่งเป็นรังสีที่ส่งผลกระทบลึกถึงโครงสร้างชั้นผิว ทำให้ผิวเหี่ยวย่น ไปจนถึงเกิดจุดด่างดำ ฝ้ากระ และมะเร็งผิวหนังได้ โดยค่าสัญลักษณ์บวก (+) ข้างหลัง หมายถึงระดับการปกป้องในรังสี UV โดยค่า PA แบ่งระดับ ดังนี้

• PA+ สามารถปกป้องผิวได้ 2 - 4 เท่า

• PA++ สามารถปกป้องผิวได้ 4 - 8 เท่า

• PA+++ สามารถปกป้องผิวได้ 8 - 16 เท่า

• PA++++ สามารถปกป้องผิวได้มากกว่า 16 เท่า

แนะนำวิธีการเลือก SPF และ PA ให้ปกป้องได้ดีที่สุด

ค่า SPF และ PA มีหลายระดับ แล้วเราควรเลือกอย่างไรให้ได้การปกป้องที่ดีที่สุด ?

วิธีการเลือกค่า SPF และ PA ง่าย ๆ คือการเลือกใช้ค่าที่มากที่สุดอย่าง SPF50+ PA++++ เพื่อให้เรามั่นใจกับประสิทธิภาพในการปกป้อง โดยค่าสูงสุดจะเหมาะกับผู้ที่ต้องอยู่กลางแจ้งเป็นเวลานานทุกวัน 

แต่สำหรับคนที่ใช้ชีวิต Indoor เป็นส่วนใหญ่ สามารถใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF30 และ PA+++ ขึ้นไปแทนได้เช่นกัน โดยสิ่งสำคัญของการใช้ครีมกันแดดได้เต็มประสิทธิภาพมากที่สุดคือ ปริมาณที่ทาและความขยันในการทาซ้ำ เพราะหากทาน้อยกว่า 2 ข้อนิ้วก็จะทำให้ครีมกันแดดปกป้องได้ไม่เต็มที่ นอกจากนี้ระหว่างวันที่เราโดนลมโดนเหงื่อ ครีมกันแดดสามารถลดเลือนไปได้ จึงควรทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมงเมื่อต้องออกไปทำกิจกรรมกลางแดด

สรุป: ครีมกันแดดเป็นสกินแคร์ที่เราต้องใช้ทุกวัน ดังนั้นควรเลือกครีมที่ไม่ทำร้ายผิว ศิริราชบำรุงเวชแนะนำครีมกันแดดชนิดกายภาพที่ปราศจากสารกันเสียพาราเบนและน้ำหอม เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดอาการแพ้อย่าง  SIRIRAJ PURE PHYSICAL SUNSCREEN ที่มีค่า SPF50+ PA+++ ปกป้องได้อย่างมีประสิทธิภาพ

คำถามที่ว่า ค่า SPF คืออะไร สามารถสรุปง่าย ๆ ได้ว่า เป็นค่าในการวัดความสามารถในการปกป้องผิวจากรังสี UVB และในประเทศที่แดดแรงอย่างประเทศไทย เราควรเลือกครีมกันแดดที่มี SPF30 ขึ้นไป หรือให้ดีคือ SPF50+ สำหรับคนที่ใช้เวลากลางแจ้งเป็นประจำ นอกจากนี้ ยังควรคำนึงถึงค่า PA ที่แสดงถึงความสามารถในการปกป้องผิวจาก UVA และเลือกที่ PA+++ ขึ้นไป เพื่อการปกป้องผิวอย่างมีประสิทธิภาพที่สุด

FAQ คำถามที่พบบ่อย

Q : ค่า SPF 50 กับ SPF 50+ ต่างกันอย่างไร 

ค่า SPF50 สามารถปกป้องผิวจากรังสี UVB ได้ 98% และ SPF50+ สามารถปกป้องผิวได้มากกว่า 98% แต่ไม่สามารถระบุจำนวนแน่นอนได้ เนื่องจากกฎหมายกำหนดให้แบรนด์สามารถระบุค่า SPF ได้สูงสุด 50 เท่านั้น โดยในแง่ประสิทธิภาพ SPF50 กับ SPF50+ สามารถปกป้องได้ในระดับใกล้เคียงกัน

Q : กันแดด SPF 50 อยู่ได้นานแค่ไหน 

ตามหลักแล้วครีมกันแดดที่มี SPF50 จะช่วยให้คุณอยู่กลางแจ้งได้นานขึ้น 50 เท่า แต่ระหว่างวันผิวของเราต้องเจอกับเหงื่อ สัมผัสกับหน้ากากอนามัย หรือกระดาษซับหน้า ทำให้ครีมกันแดดที่ทาเอาไว้มีประสิทธิภาพลดลง ดังนั้นเรายังต้องทาครีมกันแดดซ้ำแม้จะใช้ครีมกันแดดที่มี SPF50 ก็ตาม

Q : เด็กควรใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF เท่าไร

เด็กมีผิวที่บอบบางกว่าผู้ใหญ่ และเกิดผิวอักเสบจากแดดได้ง่าย ดังนั้นควรใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF50 เป็นอย่างต่ำ โดยควรเลือกใช้ครีมกันแดดที่ปราศจากพาราเบนและน้ำหอม หรือครีมกันแดดสำหรับเด็กโดยเฉพาะ