รังแคเกิดจากอะไร ? รู้จัก 4 สาเหตุและวิธีดูแลที่ไม่กลับมาเป็นซ้ำ ทำได้ทุกวันง่าย ๆ

รังแค…ปัญหาที่คอยรังควานใจใครหลายคน เกิดขึ้นได้ทั้งในวัยรุ่น วัยทำงาน ไปจนถึงผู้ใหญ่ เป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้หลายคนรู้สึกไม่มั่นใจ เมื่อเสยหรือสะบัดผมจะเห็นขุยขาว ๆ ติดเสื้อผ้าอยู่บ่อย ๆ แต่แก้ยังไงก็ไม่หายขาด ซึ่งสาเหตุอาจเกิดจากการที่ไม่ได้แก้ปัญหาที่ต้นเหตุอย่างแท้จริง

บทความนี้ ศิริราชบำรุงเวช จะพาคุณไปดูว่ารังแคเกิดจากอะไรได้บ้าง และจะดูแลหนังศีรษะอย่างไรให้มีสุขภาพดีในระยะยาว ไม่มีรังแคมาคอยทำให้กังวลอีกต่อไป

รังแคคืออะไร ? สัญญาณเตือนใกล้ตัวกว่าที่คุณคิด

รังแค (Dandruff) คือ เศษขุยที่ลอกจากหนังศีรษะเป็นสะเก็ดสีขาวเล็ก ๆ มองเห็นได้ง่าย ในบางรายอาจรู้สึกคันที่ศีรษะ ยิ่งเการังแคจะยิ่งร่วงเยอะขึ้น แล้วรังแคเกิดจากอะไร ? สาเหตุหลักของรังแคมาจากการผลัดเซลล์ผิวของหนังศีรษะที่เร็วกว่าปกติ จนเกิดเป็นแผ่นสะเก็ดสีขาว ซึ่งสามารถเกิดได้จากหลากหลายสาเหตุที่ไม่ใช่แค่ ‘สระผมไม่สะอาด’ อย่างที่ใครหลายคนเข้าใจกัน

รังแคเกิดจากอะไร ? รู้จัก 4 สาเหตุหลักการเกิดรังแคที่คุณอาจไม่เคยรู้

ปัจจุบันคำถามที่ว่ารังแคเกิดจากอะไร ยังเป็นเรื่องที่ไม่สามารถหาคำตอบได้แน่ชัด แต่จากหลากหลายงานวิจัยพบว่ารังแคนั้นอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุซึ่งส่วนใหญ่มีดังนี้ : 

1. เชื้อราบนหนังศีรษะ

สาเหตุแรกมาจากเชื้อราบนหนังศีรษะ ซึ่งทำให้รู้สึกคัน เกิดผื่น หนังศีรษะแห้ง จนไปถึงผมร่วง โดยเฉพาะเชื้อรามาลาสซีเซีย (Malassezia) หากเราปล่อยให้หนังศีรษะมันหรืออับชื้นจนเกินไป เชื้อราชนิดนี้จะโตไวขึ้น ทำให้ศีรษะระคายเคืองและลอกเป็นรังแคได้ง่ายขึ้น

2. ฮอร์โมนและความเครียด

ใครที่เครียดบ่อย ๆ หรือพักผ่อนน้อย อาจเป็นจุดเริ่มต้นของรังแคได้ เพราะความเครียดจะกระตุ้นฮอร์โมนให้เกิดการเปลี่ยนแปลง ทำให้หนังศีรษะผลิตน้ำมันเยอะกว่าปกติ จนเชื้อราบนหนังศีรษะเติบโตได้ไวขึ้น หลายคนเวลาเครียดแล้วเผลอเกาหนังศีรษะบ่อย ๆ อาจยิ่งส่งผลให้เกิดรังแคมากขึ้นได้เช่นกัน

3. โรคจากผื่นผิวหนัง “เซ็บเดิร์ม”

บางคนที่มีรังแคเยอะ คันศีรษะ และมีผื่นแดง อาจเกิดจากภาวะผิวหนังอักเสบ หรือ 'เซ็บเดิร์ม' หากมีอาการเหล่านี้ ควรรีบพบแพทย์เพื่อตรวจรักษาอย่างถูกต้อง การเข้าใจต้นเหตุว่ารังแคคืออะไร เกิดจากอะไร จะช่วยให้คุณดูแลได้ตรงจุดและทันท่วงที

4. หนังศีรษะแห้ง

ผู้ที่มีผิวแห้งบริเวณหนังศีรษะ โดยเฉพาะในช่วงที่อากาศเย็นหรือหน้าหนาว และใช้แชมพูที่มีส่วนผสมที่แรงเกินไปจะทำให้หนังศีรษะแห้งลอกเป็นขุยได้ ดังนั้นควรเลือกใช้แชมพูที่เหมาะกับหนังศีรษะและหลีกเลี่ยงการสระผมด้วยน้ำอุ่นหรือร้อน เนื่องจากมีส่วนทำให้หนังศีรษะแห้ง เพื่อฟื้นฟูหนังศีรษะให้กลับมาแข็งแรงอีกครั้ง

จะเห็นได้ว่ารังแคสามารถเกิดได้จากหลายสาเหตุ ตั้งแต่เชื้อราบนหนังศีรษะ ความเครียด ฮอร์โมน โรคผิวหนัง ไปจนถึงหนังศีรษะที่ขาดความชุ่มชื้น เมื่อเรารู้ว่ารังแคเกิดจากอะไร และหาวิธีที่จะดูแลรักษาได้อย่างตรงจุดและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตให้มีสุขภาพดีในระยะยาว

วิธีดูแลรังแคให้หายขาดด้วยการ “เปลี่ยนพฤติกรรม”

เมื่อเข้าใจแล้วว่ารังแคเกิดจากอะไร เรามาเรียนรู้วิธีรักษารังแคให้หายขาด พร้อมสร้างหนังศีรษะให้สุขภาพดีทุกวัน โดยอาศัยการปรับพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน ดังนี้

✅ ล้างผมด้วยน้ำอุณหภูมิปกติก่อนลงแชมพูทุกครั้ง

✅ ใช้แชมพูที่เหมาะกับเส้นผมและหนังศีรษะ และสระผมด้วยการนวดเบา ๆ ไม่ควรขยี้แรง

✅ เป่าผมด้วยลมเย็นหรืออุณหภูมิปกติ

✅ ไม่ควรนอนตอนที่ผมยังไม่แห้งสนิท

✅ หวีผมอย่างเบามือ โดยควรใช้หวีที่ไม่คมและมีซี่ห่าง

✅ ทำกิจกรรมที่ผ่อนคลายจิตใจและพักผ่อนให้เพียงพอต่อวัน

✅ ใช้แชมพูขจัดรังแคที่มีการรับรอง ปราศจากอันตราย เช่น ศิริราช มายด์ แชมพู SIRIRAJ  MILD SHAMPOO – แชมพูสระผมสูตรอ่อนโยนต่อหนังศีรษะ ปราศจากพาราเบนและซิลิโคน มอบความชุ่มชื้นให้หนังศีรษะด้วย Vitamin B3, Pentavitin และ Arginine

รังแคหมดจะไปด้วยพฤติกรรมที่ใส่ใจตัวเองสม่ำเสมอ

เชื่อว่ารังแคเป็นปัญหาที่เกิดขึ้นกับใครหลาย ๆ คนและยากที่จะรักษาให้หายขาด แต่หากปล่อยไว้นานไป ก็ส่งผลกระทบต่อความมั่นใจและภาพลักษณ์ ดังนั้น การรู้ว่ารังแคเกิดจากอะไรจะช่วยให้เรารู้วิธีการป้องกันและเลือกผลิตภัณฑ์ที่สามารถรับมือกับปัญหาได้อย่างถูกต้อง