สางผมทีใจหาย! แชร์วิธีแก้ผมร่วง ให้ผมกลับมาสุขภาพดี

เคยไหม…แค่สางผมเบา ๆ แต่ผมกลับหลุดติดมือมาจนใจหาย ?

คุณไม่ได้เป็นคนเดียวที่เจอกับปัญหาผมร่วง เพราะนี่คือเรื่องธรรมชาติที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่หากคุณเริ่มสังเกตเห็นว่าผมร่วงเยอะมากผิดปกติติดต่อกันหลายวัน นั่นอาจเป็นสัญญาณเตือนว่าควรหาวิธีแก้ผมร่วงอย่างจริงจัง การปล่อยให้ผมร่วงโดยไม่เข้าใจสาเหตุ อาจทำให้ปัญหาลุกลามจนกลายเป็นผมบางหรือศีรษะล้าน การเข้าใจต้นตอของปัญหาและหาวิธีแก้ผมร่วงจึงเป็นเรื่องสำคัญ เพื่อให้เส้นผมและหนังศีรษะกลับมาแข็งแรงและสุขภาพดีอีกครั้ง

เช็กให้ชัวร์ ผมร่วงแบบไหนถึงนับว่าผิดปกติ ?

โดยปกติแล้วเส้นผมจะมีการผลัดเปลี่ยนและหลุดร่วงตามธรรมชาติเฉลี่ยวันละประมาณ 50-100 เส้น ต่อวัน แต่ถ้าหากคุณเริ่มสังเกตเห็นถึงอาการผมร่วงเยอะมากที่ผิดปกติ เช่น

• หวีผมแล้วผมติดหวีเยอะผิดปกติ

• ใช้มือลูบผมเบา ๆ ผมก็หลุดติดมือ

• มีผมร่วงเป็นกระจุกขณะสระหรือไดร์ผม

• เห็นบริเวณหนังศีรษะบางลงอย่างชัดเจน

หากพบเจอปัญหาเหล่านี้เป็นประจำติดต่อกันหลายวัน จะต้องมาหาสาเหตุของอาการผมร่วงโดยเร็วที่สุด เพื่อไม่ให้เกิดปัญหาที่ใหญ่ไปมากกว่านี้ 

รู้ทันสาเหตุและเรียนรู้วิธีแก้ผมร่วงอย่างตรงจุด

1. ความเครียดสะสม

ผมร่วงสามารถเกิดจากภาวะเครียด โดยร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) ออกมา ซึ่งมีผลต่อการทำงานของรากผม ทำให้เส้นผมอ่อนแอและหลุดร่วงได้ง่าย ดังนั้นวิธีแก้ผมร่วงแบบนี้ต้องลดด้วยการทำให้ร่างกายผ่อนคลาย คือการทำกิจกรรมที่ชอบ เช่น การดูหนัง ฟังเพลง ออกกำลังกาย เป็นต้น 

2. การใช้สารเคมีและความร้อนกับเส้นผม

การทำสีผม ดัดผม หรือใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีสารเคมีแรง รวมถึงการใช้ไดร์เป่าผม เครื่องม้วนผม หรือเครื่องหนีบผมที่มีความร้อนสูง มีส่วนในการทำลายโปรตีนในเส้นผม ทำให้เส้นผมแห้ง เปราะบาง และขาดได้ง่าย ซึ่งวิธีแก้ผมร่วงคือ ต้องงดการทำสี-ดัดผมชั่วคราวอย่างน้อย 2-3 เดือน และเลือกแชมพูสูตรลดผมขาดหลุดร่วง รวมไปถึงลดการใช้ความร้อนกับเส้นผมสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง หากจำเป็นต้องใช้ควรใช้โหมดลมเย็น

3. การขาดสารอาหาร

การรับประทานอาหารไม่ครบ 5 หมู่ หรือการลดน้ำหนักแบบผิดวิธี ส่งผลให้ร่างกายขาดสารอาหารที่จำเป็น เช่น โปรตีน วิตามินเอ วิตามินบี โดยเฉพาะอย่างยิ่งคือธาตุเหล็กที่ส่งผลต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม ทำให้เส้นผมเปราะบางลง ดังนั้นในแต่ละวันจึงควรทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และเสริมด้วยวิตามินตามคำแนะนำของแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญ เพื่อให้เส้นผมแข็งแรงขึ้น

4. ผมร่วงจากพันธุกรรม

หากคนในครอบครัวมีประวัติศีรษะล้านมาก่อน นั่นคือสัญญาณที่ต้องป้องกันตั้งแต่เนิ่น ๆ ซึ่งวิธีแก้ผมร่วงจากพันธุกรรมในวิธีที่ดีที่สุดคือ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาทางรักษา โดยในปัจจุบันมักใช้ยารับประทานเพื่อยับยั้งฮอร์โมนเพศชายไปจับที่รากผมจะช่วยชะลอการเกิดผมร่วงหรือทำให้ผมร่วงน้อยลง นอกจากนี้การใช้ยาทาให้ทั่วบริเวณหนังศีรษะอย่างต่อเนื่องจะช่วยทำให้เส้นผมอวบและหนาขึ้น ควบคู่ไปกับการใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงหนังศีรษะและเส้นผมเพื่อช่วยเสริมในกระบวนการรักษา

ผลิตภัณฑ์เพื่อการบำรุงหนังศีรษะและเส้นผม

การปล่อยให้ผมร่วงเยอะมาก ๆ อาจนำไปสู่ปัญหาที่ยากจะแก้ไขในอนาคต ทั้งหนังศีรษะล้าน ความเสี่ยงต่อการเป็นโรคผิวหนัง เป็นต้น ดังนั้นเมื่อเกิดผมร่วงให้มองหาสาเหตุให้เจอและเสริมด้วยการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยบำรุงหนังศีรษะและเส้นผมอย่าง ศิริราช แชมพูอัญชัน อายุรเวท (Siriraj Butterfly Pea Shampoo)

| ส่วนประกอบสำคัญ |

• Clitoria ternatea (L.) Flower extract : เป็นสารสกัดจากดอกอัญชัน อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ (Anthocyanin) ซึ่งมีคุณสมบัติเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปเลี้ยงบริเวณรากผม เพราะเมื่อการไหลเวียนเลือดดีขึ้น สารอาหารที่จำเป็นต่อการเติบโตและความแข็งแรงของเส้นผมจะไปถึงรากผมได้มากขึ้น ทำให้รากผมแข็งแรง ลดการหลุดร่วง และกระตุ้นการงอกใหม่ของเส้นผม

• Glycerin : เพิ่มความชุ่มชื้นหนังศีรษะ พร้อมช่วยให้ผมนุ่มลื่น ไม่พันกัน

• Citric acid : ช่วยปรับสมดุลค่า pH ของหนังศีรษะและเส้นผมให้เหมาะสม

• Lanolin wax : ไขมันจากขนแกะ ที่ช่วยเคลือบเส้นผมและลดการสูญเสียน้ำ ไม่ทำให้ผมชี้ฟู

การเริ่มทำความเข้าใจถึงสาเหตุ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม และเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับหนังศีรษะและเส้นผม จะช่วยฟื้นฟูหนังศีรษะจากรากสู่ปลายผมได้อย่างมีประสิทธิภาพ ฉะนั้นอย่าปล่อยให้ปัญหาผมร่วงมาทำลายความมั่นใจ เลือกสิ่งที่ดีที่สุดให้กับเส้นผมและหนังศีรษะ คือก้าวแรกสู่การมีผมที่แข็งแรงและสุขภาพดี