5 ครีมศิริราช เติมความชุ่มชื้นหลังทำ Ice Bath

หลายคนรู้จักและคงได้ลอง Ice Bath กันมาบ้างแล้ว แม้ว่าจะช่วยเร่งการฟื้นฟูกล้ามเนื้อ แต่รู้ไหมคุณอาจเสี่ยง "ผิวพัง" จากความเย็นจัด เกราะป้องกันผิวถูกทำลาย สูญเสียความชุ่มชื้นขั้นรุนแรงหากดูแลไม่ถูกต้อง ดังนั้น การดูแลผิวหลังแช่น้ำแข็งจึงสำคัญไม่แพ้กับการฟื้นฟูร่างกาย

นี่จึงเป็นเหตุผลที่ "ครีมศิริราช" สามารถตอบโจทย์คุณ ผู้ช่วยกู้สุขภาพผิวให้กลับมาแข็งแรง บทความนี้ศิริราชบำรุงเวชเลยจะมาแนะนำ 5 ครีมศิริราชที่คนรักผิว รักสุขภาพ และคนที่ทำ Ice Bath สามารถนำใช้กับตนเองได้จริง

Highlight

• Ice Bath หรือการแช่ตัวในน้ำแข็ง คือการบำบัดร่างกายรูปแบบใหม่ที่กำลังได้รับความนิยม เพื่อฟื้นฟูกล้ามเนื้อ แต่การบำบัดประเภทนี้ก็ส่งผลเสียต่อผิวหนังเช่นเดียวกัน

• หลังจาก Ice Bath สิ่งสำคัญคือค่อย ๆ ปรับอุณหภูมิ และดูแลผิวด้วยผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยน เพราะผิวจะบอบบางลงหลังจากทำ Ice Bath เสร็จ

• คนที่ทำ Ice Bath ควรมองหาผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเติมความชุ่มชื้นให้ผิว เช่น วิตามิน E หรือ Sodium PCA เพื่อฟื้นฟูผิวแห้ง

ทำไม Ice Bath ถึงทำให้ผิวพัง ?

ก่อนไปดูว่าครีมศิริราชแต่ละตัวมีจุดเด่นอะไร เรามาทำความเข้าใจก่อนว่า Ice Bath คือการบำบัดร่างกายด้วยความเย็นจัดในอุณหภูมิ 0-15 องศาเซลเซียส ใช้เวลาประมาณ 5-15 นาที (ขึ้นอยู่กับร่างกายแต่ละคน) ซึ่งความเย็นจัดส่งผลโดยตรงกับผิวหนัง ดังนี้

• Transepidermal Water Loss (TEWL) : ผิวหนังถูกความเย็นจัดดึงความชุ่มชื้นออกไปอย่างรวดเร็ว

• Vasoconstriction : เส้นเลือดหดตัวเพื่อรักษาอุณหภูมิในร่างกาย ทำให้สารอาหารต่าง ๆ เข้าสู่ผิวช้าลง จนผิวดูซีดไม่ผ่องใส

• Skin Brittleness : ผิวบางลงและเกิดรอยแตกได้ง่าย เพราะโครงสร้างไขมันแข็งตัว ขาดความยืดหยุ่นจากการเจอความเย็นจัดนาน ๆ

3 สิ่งที่ควรทำหลัง Ice Bath

เพื่อให้การใช้ครีมศิริราชมีประสิทธิภาพ เราควรดูแลผิวด้วย 3 ขั้นตอนหลังจากทำ Ice Bath ดังนี้

1. ให้ร่างกายปรับอุณหภูมิ : รอให้อุณหภูมิร่างกายค่อย ๆ คงที่ก่อน เพื่อป้องกันผิวอักเสบจากหลอดเลือดขยายตัวฉับพลัน

2. อาบน้ำอย่างอ่อนโยน : ใช้ผลิตภัณฑ์ชำระร่างกายที่อ่อนโยนแบบ Soap-free เพื่อรักษาน้ำมันธรรมชาติบนผิวที่เหลืออยู่น้อยนิดไม่ให้หมดไป

3. ทำตามกฎ 3 นาที : ควรทาครีมภายใน 3 นาทีหลังเช็ดตัวหมาด เพื่อล็อกความชุ่มชื้นไว้ใต้ผิวให้ได้มากที่สุด

5 ครีมศิริราชไอเทมกู้ผิวแห้งตึงสำหรับสาย Ice Bath

หากคุณเป็นคนที่อยากลองหรือชื่นชอบแช่ Ice Bath เราขอแนะนำ 5 ครีมศิริราชที่ครอบคลุมทุกส่วนของร่างกายหลังทำ Ice Bath ตั้งแต่ผิวหน้า ผิวหาย รวมถึงจุดที่แห้งกร้านเป็นพิเศษ

1. SIRIRAJ SOFT CARE

จุดเด่น : ครีมเน้นเติมความชุ่มชื้นเฉพาะจุดที่แห้งกร้านเป็นพิเศษจากความเย็นจัด

วิธีใช้ : เป็นครีมศิริราชที่เหมาะสำหรับทาบริเวณ ข้อศอก หัวเข่า ไปจนถึงส้นเท้า หรือจุดที่มีอาการผิวลอกเป็นขุยหลังทำ Ice Bath

• ดูรายละเอียดและสั่งซื้อออนไลน์ คลิก >> ครีมศิริราชซอฟท์แคร์

2. SIRIRAJ MOISTURE RICH CREAM

จุดเด่น : มอยซ์เจอร์ไรเซอร์บำรุงผิวสูตรเข้มข้น เติมความชุ่มชื้นคืนสู่ผิวที่แห้งจากความเย็น

วิธีใช้ : เหมาะสำหรับทาผิวหน้าและลำคอ เพื่อสร้างเกราะป้องกันผิวให้ฟื้นกลับมาแข็งแรงอีกครั้งหลังถูกความเย็นทำลาย

• ดูรายละเอียดและสั่งซื้อออนไลน์ คลิก >> ศิริราชมอยซ์เจอร์ไรเซอร์

3. SIRIRAJ DAILY CREAM

จุดเด่น : ครีมเติมความชุ่มชื้น ปราศจากน้ำหอม ใช้ได้บ่อยครั้งตามต้องการ

วิธีใช้ : ครีมศิริราชตัวนี้เหมาะสำหรับนักกีฬาที่แช่น้ำแข็งประจำหรือคนที่มองหาผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเติมความชุ่มชื้นได้ตลอดเวลา

• ดูรายละเอียดและสั่งซื้อออนไลน์ คลิก >> ครีมทาผิว เดลีครีม

4. SIRIRAJ MOISTURIZING LOTION

จุดเด่น : โลชั่นเนื้อบางเบา สบายผิว มีส่วนผสมวิตามินอี ช่วยบำรุงผิวให้ชุ่มชื้น พร้อมสารต้านอนุมูลอิสระ

วิธีใช้ : เหมาะสำหรับใช้ทาผิวกายหลังอาบน้ำเสร็จ เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่น คืนความชุ่มชื้นให้กับผิว

• ดูรายละเอียดและสั่งซื้อออนไลน์ คลิก >> ศิริราช มอยซ์เจอร์ไรซิ่ง โลชั่น

5. SIRIRAJ MOISTURE PLUS LOTION

จุดเด่น : โลชั่นบำรุงผิวแบบเข้มข้นผสานคุณค่าวิตามินอีและบี3 เพื่อฟื้นฟูความชุ่มชื้นขั้นสุดแก่ผิว

วิธีใช้ : เหมาะใช้ในวันที่คุณแช่น้ำแข็งนานกว่าปกติหรือรู้สึกผิวแห้งหนัก ครีมศิริราชตัวนี้พร้อมตอบโจทย์

• ดูรายละเอียดและสั่งซื้อออนไลน์ คลิก >> ศิริราช มอยซ์เจอร์ พลัส โลชั่นทาผิว

ส่วนผสมช่วยกู้ผิวหลังทำ Ice Bath ที่คุณควรรู้

“วิตามินอี” ถือเป็นส่วนผสมสำคัญช่วยกระตุ้นการซ่อมแซมเซลล์ผิวที่ถูกความเย็นทำร้าย นอกจากนี้ หากคุณแช่น้ำแข็งนานกว่า 10 นาที ผิวจะเข้าสู่ภาวะขาดน้ำ การเลือกใช้ครีมศิริราชที่มีส่วนผสมของ Sodium PCA อย่างเช่น SIRIRAJ MOISTURIZING LOTION, SIRIRAJ MOISTURE PLUS LOTION และ SIRIRAJ MOISTURE RICH CREAM จะช่วยปรับสมดุลผิวได้ดีที่สุด ทำให้ผิวกลับมาแข็งแรงเป็นธรรมชาติอย่างรวดเร็ว

 สิ่งที่ไม่ควรทำหลัง Ice Bath

นอกจากเลือกครีมให้ถูกแล้ว ยังมีสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงหลัง Ice Bath เพื่อไม่ให้ผลลัพธ์ที่ได้พังลง

• เลี่ยงการอาบน้ำอุ่นทันที : การเปลี่ยนอุณหภูมิฉับพลัน ทำให้ร่างกายเครียด (อาจช็อกได้) และผิวอักเสบง่าย

• งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์/คาเฟอีน : เพราะสิ่งเหล่านี้กระตุ้นการขับปัสสาวะ ทำให้ภาวะผิวขาดน้ำหลังทำ Ice Bath เป็นหนักขึ้น

• อย่ารีบออกแรงหนัก : กล้ามเนื้อที่เพิ่งเย็นจัดจะมีความตึงตัวสูง การรีบทำกิจกรรมหนักทันทีอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บได้

สรุป : ฟื้นฟูกล้ามเนื้อได้ อย่าลืมฟื้นฟูผิวด้วยครีมศิริราช

การทำ Ice Bath มีประโยชน์มากมายต่อการฟื้นฟูร่างกาย แต่การดูแลผิวควบคู่กันไปอย่างถูกต้องก็สำคัญไม่แพ้กัน การเลือกใช้ครีมศิริราชที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณหลังแช่น้ำแข็ง เพื่อล็อกความชุ่มชื้นและซ่อมแซมเกราะป้องกันผิวที่ถูกทำลายไป ทำให้คุณมีสุขภาพผิวและร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรงอย่างแท้จริง

FAQ

Q1: ทำไมครีมศิริราชถึงตอบโจทย์ผิวหลังทำ Ice Bath ?

A1: เพราะ ครีมศิริราชถูกคิดค้นและพัฒนามาจากทีมเภสัชโรงพยาบาลศิริราช โดยเน้นเติมความชุ่มชื้นให้ผิวอย่างอ่อนโยน ปราศจากสารก่อการระคายเคือง สามารถใช้ได้ทุกวันทุกสภาพผิวคนไทย

Q2: ควรทาครีมตอนผิวแห้งหรือผิวหมาด ?

A2: แนะนำให้ทาครีมศิริราชตอนผิวหมาด เพื่อกักเก็บและรักษาความชุ่มชื้นบนผิวที่ยังคงมีหลังอาบน้ำ ไม่ให้ผิวแห้งจนเกินไป

Q3: ทำ Ice Bath บ่อย ๆ ผิวจะชินและแห้งน้อยลงไหม ?

A3: ไม่เลย ผิวจะยิ่งสูญเสียน้ำมันตามธรรมชาติไปเรื่อย ๆ การมีครีมศิริราชไว้เป็นตัวช่วยบำรุงจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคนรักสุขภาพ