6 สาเหตุและวิธีดูแลหนังศีรษะแห้งลอกให้หายขาด

เคยเป็นไหม ? หนังศีรษะแห้งลอกเป็นขุยขาว ๆ ใช้ยาสระผมสำหรับขจัดรังแคโดยเฉพาะแล้วก็ยังไม่หาย นอกจากจะทำให้รำคาญใจยังทำให้เราเสียความมั่นใจ ไม่กล้าใส่เสื้อสีดำเพราะกลัวว่าสะเก็ดจากหนังศีรษะจะร่วงจนเห็นชัด ที่ปัญหาหนังศีรษะแห้งยังแก้ได้ไม่หายขาดอาจเกิดจากคุณกำลังแก้ปัญหาผิดจุด เพราะหนังศีรษะแห้งไม่ใช่รังแค

อาการหนังศีรษะแห้งเกิดจากหนังศีรษะขาดความชุ่มชื้นจนทำให้หลุดลอกออกมาเป็นแผ่น ๆ มักมีลักษณะเป็นจุดเล็ก ๆ สีขาว ส่วนรังแคคือเซลล์ผิวหนังที่หลุดออก ซึ่งเกิดได้จากเชื้อราที่เจริญเติบโตอย่างรวดเร็ว ทำให้หนังศีรษะอักเสบแดง มีสะเก็ดสีเหลืองแผ่นใหญ่ เส้นผมมัน

เข้าใจความแตกต่างของรังแคและหนังศีรษะแห้งจะทำให้เราแก้ปัญหาได้ตรงจุดมากยิ่งขึ้น สำหรับผู้ที่มีหนังศีรษะแห้ง ศิริราชบำรุงเวชชวนคุณมารู้จัก 6 สาเหตุและ 6 วิธีรับมือ รวมไปถึงเทคนิคในการเลือกยาสระผมสำหรับหนังศีรษะแห้ง เพื่อไม่ให้กลับมาเป็นอีก

6 สาเหตุของ  “หนังศีรษะแห้ง”

จากที่เกริ่นไปเบื้องต้นว่า หนังศีรษะแห้งเกิดจากการที่หนังศีรษะขาดความชุ่มชื้นทำให้แห้งลอก โดยอาการนี้เกิดได้จากหลากหลายสาเหตุ ดังนี้

• อายุ : ยิ่งอายุมากขึ้นหนังศีรษะและผิวกายส่วนอื่น ๆ ก็จะกักเก็บน้ำได้น้อยลง จึงทำให้หนังศีรษะแห้ง

• อากาศแห้ง : การนั่งอยู่ในห้องแอร์หรืออยู่ในประเทศที่มีสภาพอากาศแห้งจะส่งผลให้หนังศีรษะแห้งได้ง่าย 

• การสระผม : การสระผมด้วยอุณหภูมิที่ร้อนจนเกินไปหรือใช้แชมพูที่ช่วยลดความมันบ่อย ๆ อาจทำให้หนังศีรษะแห้งได้ เนื่องจากเป็นการล้างความมันตามธรรมชาติในเส้นผมออกไป

• อุปกรณ์ทำผมที่มีความร้อนสูงและสารเคมี : การใช้ไดร์เป่าผม ที่หนีบผม หรือที่ม้วนผมโดยใช้ความร้อนสูงเป็นประจำ รวมไปถึงการย้อมผม ดัดผมหรือยืดผมถาวร ส่งผลให้หนังศีรษะและเส้นผมต้องสัมผัสกับสารเคมีรุนแรงจนทำให้หนังศีรษะแห้งลอกได้เช่นกัน

  

• ฮอร์โมนไม่สมดุล : เมื่อระบบฮอร์โมนทำงานผิดปกติ เช่น ช่วงที่ตั้งครรภ์ ช่วงที่เครียด จะส่งผลให้ผิวกายและหนังศีรษะแห้งลอกได้

• โรคประจำตัว : โรคผิวหนังต่าง ๆ หรือโลหิตจากทำให้หนังศีรษะแห้งและระคายเคือง

สาเหตุของหนังศีรษะแห้งมักเกิดจากพฤติกรรม สภาพแวดล้อม หรือปัจจัยในร่างกาย ดังนั้นควรเลือกปรับพฤติกรรมและเพิ่มการบำรุงให้ผิวและหนังศีรษะชุ่มชื้นมากขึ้น ในส่วนของปัจจัยอย่างฮอร์โมนหรือโรคประจำตัว ควรเข้ารับการวินิจฉัยจากแพทย์เพื่อรับการรักษาที่ถูกต้อง

6 วิธีดูแล “หนังศีรษะแห้ง” อย่างตรงจุด

หลังจากรู้จักกับสาเหตุของหนังศีรษะแห้งแล้ว การรักษาอาการควรเลือกดูแลตามสาเหตุเพื่อแก้ปัญหาอย่างตรงจุด โดยเรารวบรวม 6 วิธีดูแลหนังศีรษะแห้งไม่ให้กลับมาเป็นอีก : 

1. หลีกเลี่ยงการใช้สารเคมีรุนแรง : ลดการฟอกสีผม ยืดผม ดัดผมถาวร รวมถึงหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ที่อยู่ในยาสระผม ครีมนวด

2. ล้างแชมพูและครีมนวดให้สะอาด : สารจากแชมพูหรือครีมนวด หากตกค้างจะทำให้เกิดอาการคันหนังศีรษะ นอกจากนี้ควรนวดหนังศีรษะเบา ๆ ขณะสระผมเพื่อให้สารบำรุงเข้าสู่หนังศีรษะได้ดี

3. ลดไดร์ หนีบ ม้วนผมด้วยความร้อน : ใช้ลมเย็นในการเป่าผมให้แห้งและควรลดความถี่ในการหนีบหรือม้วนผม 

4. ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อวัน : วิธีดูแลผิวให้ชุ่มชื้นที่ง่ายที่สุดคือการดื่มน้ำให้เพียงพอ โดยคำนวณด้วย น้ำหนัก (กิโลกรัม) x 2.2 x 30/2 = ปริมาณน้ำ (มิลลิลิตร) ที่ควรดื่มระหว่างวัน

5. ดูแลจิตใจให้ไกลความเครียด : หาช่วงเวลาพักผ่อนให้เพียงพอต่อวัน ไม่ว่าจะอ่านหนังสือ โยคะ หรือฝึกลมหายใจ

6. รับประทานอาหารที่ช่วยบำรุงหนังศีรษะ : อาหารที่มีโอเมก้า 3 ผัก ผลไม้ ธัญพืช ควรลดอาหารที่หวานจัด เค็มจัด และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ต่าง ๆ

นอกจากวิธีการดูแลที่สามารถทำได้เองเบื้องต้น หากอาการยังไม่ดีขึ้นสามารถเข้าพบแพทย์เพื่อทำการตรวจและรักษาได้ โดยอาจใช้ยาชนิดรับประทานหรือชนิดทาบนหนังศีรษะในการรักษา

เทคนิคเลือกแชมพูให้เหมาะกับ “หนังศีรษะแห้ง”

นอกเหนือจากการลดละพฤติกรรมที่ทำร้ายหนังศีรษะและเส้นผมแล้ว การเลือกแชมพูให้เหมาะกับสภาพหนังศีรษะแห้งก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน เนื่องจากสารบำรุงจากแชมพูจะเป็นตัวช่วยเติมความชุ่มชื้นให้หนังศีรษะ แล้วคนที่มีหนังศีรษะแห้งควรมองหาแชมพูแบบไหน? มารู้จัก 4 สิ่งที่ต้องมองหาในแชมพูของคนที่มีหนังศีรษะแห้ง

1. เลือกใช้แชมพูสูตรอ่อนโยนที่ไม่ทำให้หนังศีรษะแห้ง

2. แชมพูที่ปราศจากพาราเบน เพื่อป้องกันอาการระคายเคือง

3. มองหาส่วนผสมที่เพิ่มความชุ่มชื้น เช่น Glycerin, Pentavitin, Arginine, Vitamin B3 

4. แชมพูที่มีส่วนผสมของน้ำมันธรรมชาติ เช่น น้ำมันอาโวคาโด น้ำมันมะพร้าว น้ำมันทีทรี น้ำมันมะกอก

5. เลี่ยงใช้แชมพูที่มีส่วนผสมของซิลิโคน เนื่องจากล้างออกได้ยาก หากล้างออกไม่หมดจนเกิดเป็นสารตกค้าง อาจทำให้หนังศีรษะระคายเคืองได้ง

ศิริราชบำรุงเวชพัฒนา ศิริราช มายด์ แชมพู SIRIRAJ MILD SHAMPOO ยาสระผมสำหรับการดูแลหนังศีรษะอย่างอ่อนโยน ผสานส่วนผสมที่ช่วยเติมความชุ่มชื้นให้หนังศีรษะแห้ง เช่น Vitamin B3, Glycerin, Pentavitin, Arginine นอกจากนี้ศิริราช มายด์ แชมพู ยังเป็นยาสระผมสูตรอ่อนโยน ไม่มีส่วนผสมของพาราเบนหรือซิลิโคน คุณสามารถใช้สระผมได้ทุกวันโดยที่ไม่ทำให้หนังศีรษะแห้ง

ผู้ที่มีหนังศีรษะแห้งควรแก้ปัญหาด้วยการปรับพฤติกรรมต่าง ๆ ให้ทำร้ายผมน้อยลง ไม่ว่าจะเป็นการลดใช้ความร้อนและสารเคมีกับเส้นผม กินอาหารดี ดื่มน้ำให้เพียงพอ ไปจนถึงดูแลจิตใจให้ไม่เครียด นอกจากนี้ควรเลือกใช้แชมพูที่เหมาะสมกับสภาพหนังศีรษะเพื่อแก้ปัญหาหนังศีรษะแห้งลอกให้หายขาด