อาการคันยุบยิบตามตัว มีผื่นช่วงหน้าหนาว รับมือได้ด้วยโลชั่นเติมความชุ่มชื้น

เคยสังเกตไหมว่า พอเข้าช่วงปลายปีหรือหน้าหนาวทีไร ผิวที่เคยปกติดีกลับเริ่มแห้งตึง ลอกเป็นขุย แล้วก็มี อาการคันยุบยิบตามตัว มีผื่นให้กวนใจ บางคนคันจนต้องเกา บางคนมีผื่นแดงขึ้นตามแขน ขา หรือแผ่นหลัง ทั้งที่ไม่ได้เปลี่ยนผลิตภัณฑ์ดูแลผิวเลย

อาการเหล่านี้เกิดขึ้นได้บ่อยมากในคนที่มีผิวแห้งอยู่แล้ว และจะยิ่งรุนแรงขึ้นเมื่ออากาศเย็นลง หากปล่อยไว้โดยไม่ดูแลอย่างถูกวิธี อาการคันอาจลุกลามจนผิวอักเสบ ระคายเคือง และเกิดผื่นได้ง่าย

ศิริราชบำรุงเวชจะพาไปทำความเข้าใจว่าทำไมหน้าหนาวทีไรผิวถึงมีปัญหา พร้อมวิธีสังเกตอาการ และเคล็ดลับการเลือกโลชั่นบำรุงผิวที่จะช่วยล็อกความชุ่มชื้นให้ผิวกลับมาเนียนนุ่ม ไม่คัน ไม่แดง ในช่วงนี้

ทำไมหน้าหนาวถึงทำให้เกิดอาการคันยุบยิบตามตัว มีผื่นได้ง่าย ?

อย่างแรกเลยที่ต้องเข้าใจคือ อาการคันยุบยิบตามตัว มีผื่นที่เกิดขึ้นในช่วงหน้าหนาว ไม่ได้มาจากโรคร้ายแรงเสมอไป แต่ส่วนใหญ่มีต้นตอมาจากปัจจัยทางสภาพแวดล้อมที่เปลี่ยนไป ซึ่งทำให้ผิวแห้งมากกว่าปกติ มาดูกันว่าสาเหตุหลักมีอะไรบ้าง

1. สภาพอากาศเย็นและความชื้นในอากาศลดลง

ในช่วงฤดูหนาวหรือการอยู่ในพื้นที่ที่มีอากาศเย็น ความชื้นในอากาศจะลดลงอย่างเห็นได้ชัด เมื่อความชื้นในอากาศต่ำ ผิวที่ปกติเคยกักเก็บความชุ่มชื้นได้ดี พอเข้าหน้าหนาวก็จะเริ่มรู้สึกแห้งตึง เมื่อผิวเสียสมดุลและขาดน้ำอย่างหนัก เกราะป้องกันผิวจะเริ่มอ่อนแอลง จนเกิดรอยแยกเล็ก ๆ ที่เราอาจมองไม่เห็นด้วยตาเปล่าในระยะแรก รอยแยกเหล่านี้เองที่เป็นจุดเริ่มต้นของ อาการคันยุบยิบตามตัว มีผื่น

2. พฤติกรรมการอาบน้ำร้อนนานเกินไป

สิ่งที่หลายคนทำในช่วงหน้าหนาวคือ อาบน้ำร้อน เพราะรู้สึกสบายตัว แต่จริง ๆ แล้วน้ำร้อนจะไปทำลายไขมันธรรมชาติที่เคลือบผิวอยู่ ไขมันพวกนี้ทำหน้าที่เป็นตัวช่วยกันไม่ให้ความชุ่มชื้นระเหยออกไปจากผิว เมื่อหลุดออกไปผิวก็เสียความชุ่มชื้นเร็วกว่าเดิม ยิ่งอาบน้ำนานหรือใช้น้ำร้อนจัด ผิวก็ยิ่งแห้งมากขึ้น

สรุปง่าย ๆ คือ สภาพอากาศที่เย็นและความชื้นต่ำ ผสมกับพฤติกรรมการอาบน้ำ ทำให้ผิวชั้นนอกสูญเสียน้ำอย่างรวดเร็ว เมื่อผิวขาดน้ำ ชั้นผิวจะหดตัวและเกิดรอยแตกสีขาว ๆ ทำให้สิ่งสกปรกหรือสารก่อระคายเคืองเข้าสู่ผิวได้ง่ายขึ้น จนเกิดการอักเสบและกลายเป็นอาการคันยุบยิบตามตัว มีผื่นขึ้นตามมา

วิธีสังเกตว่า อาการคันยุบยิบตามตัว มีผื่น มาจากอากาศหนาวหรือเปล่า ?

ก่อนจะไปเรื่องวิธีแก้ ให้ลองสังเกตอาการของตัวเองก่อน เพราะบางครั้งความรู้สึกคันอาจมาจากสาเหตุอื่นที่ไม่เกี่ยวกับอากาศหนาว อาการที่พบบ่อยในช่วงหน้าหนาวที่มาจากผิวแห้งมักมีลักษณะ ดังนี้

ความรู้สึกคันยุบยิบทั่วตัว โดยเฉพาะบริเวณแขน ขา ข้อศอก หัวเข่า เป็นจุดที่ผิวแห้งง่ายที่สุด ผิวจะรู้สึกแห้งตึงจนบางครั้งมีผิวเป็นขุยขาว ๆ อาจมีผื่นแดงเล็ก ๆ ที่ผิวโดยเฉพาะบริเวณที่แห้งมาก อาการมักเป็นมากขึ้นหลังอาบน้ำ หรือเมื่ออยู่ในห้องที่เปิดแอร์เพราะอากาศจะแห้งกว่าปกติ

เมื่อไหร่ควรไปหาหมอ ? หากมีอาการคันเล็กน้อย ผิวแห้ง หรือมีผื่นเล็ก เป็น ๆ หาย ๆ ในช่วงหน้าหนาว มักเกิดจากผิวแห้ง และสามารถบรรเทาได้ด้วยการเติมความชุ่มชื้น แต่หากมีอาการคันรุนแรง คันยุบยิบไม่หาย มีผื่นขึ้นมาก หรืออาการเป็นต่อเนื่อง ควรปรึกษาแพทย์ผิวหนัง เพื่อประเมินว่าอาจเกิดจากผื่นภูมิแพ้หรือโรคผิวหนังอื่น ๆ

ถ้ามีอาการคันยุบยิบตามตัว มีผื่น ช่วงอากาศหนาว "โลชั่น" คือฮีโร่ที่ขาดไม่ได้

เมื่อรู้แล้วว่าต้นเหตุหลักคือผิวแห้ง วิธีแก้คือการเติมความชุ่มชื้นให้ผิว โดยเลือกใช้ โลชั่นบำรุงผิว ที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและฟื้นฟูเกราะป้องกันผิวให้แข็งแรง เพื่อให้ผิวกักเก็บน้ำได้ดีขึ้น

โลชั่นที่เหมาะสำหรับช่วงหน้าหนาว ควรเป็นสูตรที่มีส่วนผสมของสารให้ความชุ่มชื้น เช่น Glycerin, วิตามิน E หรือ วิตามิน B3 (Niacinamide) ที่ช่วยบำรุงผิวแห้ง พร้อมกักเก็บความชุ่มชื้นไว้ในผิวได้ยาวนาน โลชั่นที่น่าสนใจและตอบโจทย์เรื่องการให้ความชุ่มชื้นได้ดี คือ ศิริราช มอยซ์เจอร์ พลัส โลชั่น ที่มีส่วนผสมของ

• วิตามิน E: ช่วยเสริมเกราะป้องกันผิวและลดการสูญเสียความชุ่มชื้น ลดปัญหาผิวแห้งกร้าน ด้วยคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยปกป้องเซลล์ผิวจากความเสียหาย และเสริมเกราะป้องกันผิวให้ผิวกักเก็บน้ำได้ดีขึ้น ทำให้ผิวไม่แห้งแตก โดยเฉพาะในช่วงหน้าหนาวที่ผิวต้องการความชุ่มชื้นเป็นพิเศษ

• วิตามิน B3: (Niacinamide) — มีส่วนช่วยในการสร้างเกราะป้องกันผิวให้แข็งแรงขึ้น โดยกระตุ้นให้ผิวสร้าง Ceramides ซึ่งเป็นสารไขมันที่ช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นในชั้นผิว ลดการสูญเสียน้ำ ทำให้ผิวไม่แห้งตึง และช่วยลดการอักเสบที่ผิวหนังได้ด้วย เหมาะมากสำหรับผิวที่เสียสมดุลจากอาการคันยุบยิบตามตัว มีผื่น ในหน้าหนาว

วิธีทาโลชั่นให้ได้ผลดีที่สุดในหน้าหนาว

การมีโลชั่นบำรุงผิวถือเป็นเรื่องที่ดี แต่การทาให้ถูกวิธีจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการลดอาการคันยุบยิบตามตัว มีผื่น ได้ ในช่วงหน้าหนาวที่ผิวต้องการความเอาใจใส่เป็นพิเศษ ลองทำตามนี้ดู

1. กฎ 3 นาที (The 3-Minute Rule): ทาโลชั่นทันทีหลังอาบน้ำเสร็จภายใน 3 นาที ในขณะที่ผิวยังมีความชื้นอยู่เล็กน้อย วิธีนี้จะช่วยให้โลชั่นดึงเอาน้ำที่เหลืออยู่บนผิวซึมลงไปข้างใน และล็อกความชุ่มชื้นไว้ได้แน่นที่สุด ถือเป็น "นาทีทอง" ของผิวเลยทีเดียว 

2. เน้นจุดเสี่ยงที่แห้งง่าย: การทาครีมควรเน้นบริเวณที่ผิวมีความมันน้อย เช่น แขน ขา หน้าแข้ง ข้อศอก และหัวเข่า ซึ่งมักจะเป็นจุดแรกที่เกิดอาการคันยุบยิบตามตัว มีผื่น และลอกเป็นขุย จึงต้องทาในปริมาณที่เยอะเป็นพิเศษ

3. เติมความชุ่มชื้นระหว่างวัน: หากทำงานในห้องแอร์หรือรู้สึกว่าผิวเริ่มตึง ๆ ระหว่างวัน อย่ารอจนถึงตอนเย็นหรือรอบำรุงทีเดียวก่อนนอน ให้พกโลชั่นติดตัวไว้ทาซ้ำได้เลย ผิวที่ชุ่มชื้นอิ่มน้ำจะไม่เกิดอาการคันยุบยิบตามตัว มีผื่นตามมา

4. ใช้ปริมาณที่เพียงพอ: ในช่วงที่อากาศหนาวเย็น ผิวทั่วร่างกายจะต้องการความชุ่มชื้นเป็นพิเศษ ดังนั้นสามารถใช้โลชั่นในปริมาณที่มากขึ้นกว่าปกติ และชโลมให้ทั่วร่างกายจนรู้สึกว่าผิวชุ่มชื้นขึ้น

5. บำรุงก่อนนอน: ในช่วงที่เรานอนหลับ ร่างกายจะเกิดกระบวนการซ่อมแซมตัวเอง การทาโลชั่นก่อนนอนจะช่วยป้องกันผิวขาดน้ำจากการเปิดแอร์หรืออากาศเย็นตอนกลางคืน ทำให้ตื่นมาพร้อมผิวที่นุ่มชุ่มชื้นและแข็งแรง

สรุป: อาการคันยุบยิบตามตัว มีผื่นช่วงหน้าหนาวแก้ได้ แค่ต้องทำให้ผิวชุ่มชื้น

อากาศเย็นในช่วงหน้าหนาวทำให้ผิวสูญเสียน้ำ เกราะป้องกันผิวอ่อนแอลง ส่งผลให้ผิวเกิดอาการคันยุบยิบตามตัว มีผื่นได้ง่าย การดูแลผิวจึงควรเน้นการเติมความชุ่มชื้นอย่างต่อเนื่องด้วยโลชั่นที่ช่วยเสริมเกราะป้องกันผิว ศิริราช มอยซ์เจอร์ พลัส โลชั่น ช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นและลดการสูญเสียน้ำจากผิว ร่วมกับการปรับพฤติกรรม เช่น หลีกเลี่ยงการอาบน้ำร้อนนาน ๆ เลือกผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนต่อผิว และทาโลชั่นอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้ผิวกลับมาชุ่มชื้น แข็งแรง และลดอาการคันยุบยิบตามตัว มีผื่นได้