ควรสระผมบ่อยแค่ไหน ถึงจะไม่ทำให้ผมแห้งเสีย ?

เคยสังเกตไหมว่า พฤติกรรมการสระผมของแต่ละคนแตกต่างกัน บางคนสระผมทุกวันเพราะกลัวผมมัน แต่บางคนก็เลือกที่จะเว้นหลายวันเพราะกลัวผมแห้งเสีย หรือบางคนมีกิจกรรมมากมายในการใช้ชีวิต ออกกำลังกายเป็นประจำ ทำให้ต้องสระผมทุกวันหรือวันละสองครั้งเลยก็มี 

แต่สุดท้ายแล้วเราควรสระผมบ่อยแค่ไหนถึงจะพอดี ? คำถามนี้ดูเหมือนง่าย แต่จริง ๆ แล้วขึ้นอยู่กับหลายปัจจัยมากกว่าที่คิด

เพราะบางครั้งการสระผมบ่อยเกินไปอาจทำให้เส้นผมสูญเสียน้ำมันตามธรรมชาติ จนผมแห้งและแตกปลายได้ แต่ถ้าเว้นนานเกินไปก็อาจเกิดการสะสมสิ่งสกปรก เหงื่อ และน้ำมัน จนหนังศีรษะอุดตัน เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์ หรือแม้แต่รังแคได้เช่นกัน เพื่อช่วยให้คุณค้นพบสมดุลในการดูแลเส้นผม ศิริราชบำรุงเวชจะมาไขข้อสงสัยว่า เราควรสระผมบ่อยแค่ไหนเพื่อไม่ให้ผมแห้งเสียและมีสุขภาพดีในระยะยาว

4 ปัจจัยสำคัญ! ที่เป็นตัวกำหนดว่าคุณควรสระผมบ่อยแค่ไหน

ความถี่ในการสระผมที่เหมาะสมที่สุด ไม่มีสูตรตายตัวสำหรับทุกคน แต่จะขึ้นอยู่กับองค์ประกอบเฉพาะบุคคล เรามาทำความรู้จักกับปัจจัยเหล่านี้ก่อน เพื่อให้คุณสามารถปรับความถี่ให้เข้ากับสภาพผมและไลฟ์สไตล์ได้อย่างลงตัว

1. สภาพหนังศีรษะ

สภาพหนังศีรษะจะเป็นตัวบ่งบอกว่าเราควรสระผมบ่อยแค่ไหน โดยให้พิจารณาจากหลังสระผมไปแล้วใช้เวลานานแค่ไหนกว่าที่ผมจะกลับมามันอีกครั้ง หากมีเส้นผมที่มันง่าย มันเร็วกว่าปกติ ซึ่งมีสาเหตุมาจากกรรมพันธุ์ ฮอร์โมน และโรคส่วนตัว อาจจะต้องสระผมทุกวันเพื่อควบคุมความมัน แล้วใช้ครีมนวดหรือทรีตเมนต์ผมเพื่อทดแทนความชุ่มชื้นที่เสียไป แต่หากมีหนังศีรษะแห้ง ลองปรับการสระผมให้น้อยลง หรือเปลี่ยนไปใช้แชมพูที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นเพื่อปรับสมดุลหนังศีรษะและเส้นผม

2. สภาพเส้นผม

เส้นผมของคนเรามีลักษณะที่ไม่เหมือนกันกัน ซึ่งแน่นอนว่าความถี่ในการสระผมก็จะแตกต่างกันไปด้วย 

• คนผมบาง - คนที่มีผมบางมักจะมีแนวโน้มที่ผมจะมันง่ายกว่าคนที่ผมหนา เนื่องจากจะมีเส้นผมที่ใช้ดูดซับไขมันค่อนข้างน้อย เมื่อเทียบกับคนที่ผมหนา จึงมีโอกาสที่ผมจะมันได้ง่ายกว่า แต่อย่างไรก็ตามคนผมบางจึงควรสระผมเฉลี่ยอยู่ที่ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ เพื่อรักษาสมดุลของน้ำมันธรรมชาติบนเส้นผม

• คนผมหยิก หยักศก - คนผมหยิกหรือหยักศก รูขุมขนบนหนังศีรษะจะผลิตน้ำมันออกมาแล้วแพร่กระจายไปตามเส้นผมได้ยากเพราะเส้นผมมีความฟูและโค้งงอ ผมจึงไม่ค่อยมันแม้จะไม่ได้สระหลายวัน ซึ่งเป็นข้อดีอย่างหนึ่ง แต่ปัญหาที่คนผมหยิกต้องเจอคือผมมักจะดูฟูอยู่ตลอดเวลา

• คนผมมัน - ผู้ที่มีผมมันไม่ควรสระผมบ่อยและไม่ควรเว้นระยะเวลาสระผมนานเกินไป เพราะถ้าหากสระผมเป็นประจำทุกวันต่อมไขมันก็จะยิ่งผลิตความชุ่มชื้นมากเกินไป หรือหากเว้นระยะไม่สระผมที่นานเกินไปต่อมไขมันก็อาจผลิตไขมันออกมามากเกินไปได้ จึงควรสระผมประมาณ 2-3 วันครั้ง จะดีที่สุด

• ผมคนทำเคมี - เส้นผมที่ผ่านการทำเคมีที่มีส่วนผสมกรดด่าง มักจะมีความอ่อนแอ แห้งเสีย หรือมีน้ำมันเคลือบ ทำให้ผมขาดร่วงง่ายและไร้น้ำหนัก และถึงแม้ว่าการสระผมทุกวันอาจทำให้สีผมหลุดเร็วขึ้น แต่ผมที่ทำสีก็ยังจำเป็นต้องได้รับการบำรุงอย่างต่อเนื่อง เพื่อให้กลับมาชุ่มชื้นและแข็งแรง ดังนั้นจึงควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับผมทำสีโดยเฉพาะ หากต้องการบำรุงบ่อยๆ สามารถสระผมทุกวันได้ แต่ถ้าสังเกตว่าผมแห้งกว่าเดิม ควรลดความถี่ลงเหลือวันเว้นวัน

3. ไลฟ์สไตล์

หากมีไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตต้องเผชิญกับฝุ่น ควัน และมลภาวะบ่อย ๆ ควรสระผมทุกวัน วันละ 1 ครั้ง เพื่อชำระสิ่งสกปรกที่สะสมอยู่บนหนังศีรษะ ไม่ให้เป็นแหล่งสะสมของแบคทีเรีย เช่นเดียวกันกับผู้ที่ออกกำลังกายและมีเหงื่อออกเป็นประจำ หรือกำหนดวันสระผมที่ตรงกับวันออกกำลังกายหรือวันที่ต้องเผชิญกับฝุ่น ควันมาก ๆ เพื่อไม่ให้ผมและหนังศีรษะแห้งเกินไป

อย่างไรก็ตาม หากจำเป็นต้องสระผมบ่อย ควรเลือกใช้แชมพูสูตรอ่อนโยนที่ไม่ทำให้หนังศีรษะแห้งเกินไป และเสริมความชุ่มชื้นด้วยครีมบำรุงผมหรือผลิตภัณฑ์บำรุงผมเป็นประจำ เพื่อให้เส้นผมยังคงนุ่มสุขภาพดี

4. สภาพอากาศ

ในประเทศไทยมีอากาศที่ร้อนและมีความชื้นสูง หนังศีรษะจึงเหนอะหนะได้ง่าย การสระผมวันเว้นวันหรือประมาณสัปดาห์ละ 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ถือว่าทำได้และเป็นจำนวนเหมาะสม แต่ผู้ที่มีผมมันอาจจะต้องสระผมบ่อยกว่าคนผมแห้ง

นอกจาก 4 ปัจจัยสำคัญที่บ่งบอกว่าคุณควรสระผมบ่อยแค่ไหนแล้ว ยังมีอีกหนึ่งปัจจัยที่ไม่ควรมองข้ามคือ “เพศ” เพราะผู้ชายและผู้หญิงมีลักษณะเส้นผม รวมถึงพฤติกรรมการดูแลที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง อาทิ ความยาวของเส้นผม ปริมาณต่อมไขมันบนหนังศีรษะ หรือการใช้ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผม ซึ่งล้วนส่งผลต่อความถี่ในการสระผมทั้งสิ้น ดังนั้น เพื่อให้เข้าใจได้ชัดเจนยิ่งขึ้น เรามาดูกันว่าผู้ชายและผู้หญิงควรสระผมบ่อยแค่ไหน ถึงจะเหมาะสมกับสภาพผมและไลฟ์สไตล์ของแต่ละคน

ผู้ชายควรสระผมบ่อยแค่ไหน ?

โดยทั่วไปแล้วผมของผู้ชายมักไม่ค่อยผ่านการทำเคมีหรือความร้อนหนัก ๆ เหมือนกันเส้นผมของผู้หญิง จึงไม่เสี่ยงต่อการเกิดปัญหาผมแห้ง แตกปลายมากนัก แต่ผู้ชายที่ใช้ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมทุกวันก่อนไปทำงาน อาจต้องสระผมบ่อยขึ้นเพื่อล้างสารเคมีและสิ่งตกค้างที่ติดอยู่บนหนังศีรษะ และในผู้ชายที่มีเส้นผมและหนังศีรษะที่มันมาก ๆ ควรพิจารณาสระผมวันละ 1 ครั้ง หรือวันเว้นวัน เพื่อป้องกันความมันสะสมและปัญหารังแค

ผู้หญิงควรสระผมบ่อยแค่ไหน ?

เส้นผมของผู้หญิงส่วนใหญ่มักจะเคยผ่านการทำสีผม ดัด หรือยืดมาก่อน ซึ่งทำให้เส้นผมได้รับความเสียหายและมีผมแห้งเสียแตกปลายได้ง่ายกว่าปกติ การดูแลผมของผู้หญิงจึงมักจะขึ้นอยู่กับสุขภาพของเส้นผม หากมีผมที่แข็งแรง ไม่มีปัญหาเส้นผม การสระผม 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์กำลังดี ถ้าผมแห้งมากก็สามารถเว้นได้นานถึง 3-4 วัน แต่ถ้าเจอมลภาวะหรือมีปัญหาผมมันเร็ว ควรสระวันเว้นวัน หรือหากผมยาวสระยาก ก็สระสองวันครั้งจะดีที่สุด

ควรสระผมบ่อยแค่ไหนไม่มีสูตรตายตัวสำหรับทุกคน

คำถามที่ว่าควรสระผมบ่อยแค่ไหนนั้นขึ้นอยู่กับแต่ละคน แต่ละสภาพเส้นผมและหนังศีรษะที่ต่างกัน ทั้งจากสภาพอากาศ กิจกรรมที่ทำในแต่ละวัน รวมถึงสุขภาพของเส้นผม สิ่งสำคัญคือการสังเกตและปรับความถี่ให้เหมาะกับช่วงเวลา เช่น บางวันที่ต้องออกกำลังกายหรือเจอมลภาวะหนัก ๆ ก็สามารถสระผมเพิ่มได้เพื่อลดแบคทีเรียสะสม ในขณะที่บางวันอยู่ในห้องแอร์หรือไม่ได้เผชิญฝุ่นมาก ควรให้เส้นผมได้พักและฟื้นฟูความชุ่มชื้น เพื่อรักษาสมดุลให้ผมแข็งแรงและสุขภาพดี

รู้จักแชมพูสูตรอ่อนโยนที่สระได้ทุกวันโดยไม่ทำให้ผมแห้งเสีย

เมื่อได้คำตอบแล้วว่า เราควรสระผมบ่อยแค่ไหนนั้นขึ้นอยู่กับปัจจัยต่าง ๆ รอบตัวที่ต้องพิจารณาร่วมด้วย แต่อีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญคือการเลือกแชมพูที่เหมาะสมกับความถี่ในการสระผม เพราะถึงแม้ว่าเราจะรู้ว่าช่วงเวลาไหนที่ควรสระผม แต่ถ้าใช้แชมพูที่มีสารทำความสะอาดรุนแรงก็อาจทำให้ผมสูญเสียความชุ่มชื้นได้ง่าย จึงควรเลือกใช้แชมพูสูตรอ่อนโยน เพื่อคงสมดุลของน้ำมันธรรมชาติบนหนังศีรษะ และช่วยให้ผมยังนุ่มชุ่มชื้นไม่แห้งเสีย

หนึ่งในตัวเลือกที่ตอบโจทย์คือ ศิริราช มายด์ แชมพู SIRIRAJ Mild Shampoo จากศิริราชบำรุงเวช แชมพูสูตรอ่อนโยน ปราศจากพาราเบนและซิลิโคน ออกแบบมาให้ใช้ได้ทุกวันโดยไม่ทำให้ผมแห้ง และอุดมด้วย Vitamin B3, Pentavitin และ Arginine ที่ช่วยบำรุงเส้นผมให้แข็งแรง ชุ่มชื้น และเงางาม