ผิวหน้าแห้งหลังสงกรานต์ ต้องฟื้นฟูอย่างไร ? เผยเคล็ดลับกู้ผิวจากศิริราชบำรุงเวช

ผ่านพ้นกันไปแล้วกับเทศกาลสงกรานต์ที่หลายคนออกไปสนุกกับการสาดน้ำปะแป้งกันอย่างเต็มที่ แต่พอความสนุกจบลง สิ่งที่ทิ้งไว้กลับเป็น "ปัญหาผิว" ที่ชวนปวดหัว โดยเฉพาะอาการผิวหน้าแห้งกร้าน ลอกเป็นขุย ซึ่งดูจะย้อนแย้งกับสภาพที่เพิ่งผ่านการโดนน้ำมาหมาด ๆ

ความจริงแล้ว น้ำที่เราเล่นกันนั้นแฝงไปด้วยปัจจัยทำร้ายผิวมากมาย ศิริราชบำรุงเวช เข้าใจถึงปัญหาผิวที่สูญเสียสมดุลหลังเทศกาล เราจึงรวบรวมสาเหตุที่แท้จริง พร้อมขั้นตอนการฟื้นฟูผิวแบบ Step-by-Step ที่คุณสามารถทำตามได้ง่าย ๆ ที่บ้าน เพื่อกู้ผิวสวยให้กลับมาสุขภาพดีอีกครั้ง

Highlight

• ปัญหาผิวหน้าแห้งในช่วงสงกรานต์ เกิดจากแสงแดดและรังสียูวี, สิ่งสกปรกปนเปื้อนในน้ำ, สิ่งสกปรกจากแป้งดินสอพอง รวมถึงพฤติกรรมทำร้ายผิว เช่น การล้างหน้าบ่อยเกินไป, การเช็ดหน้าแรง และการดื่มแอลกอฮอล์

• ระดับความรุนแรงของผิวแห้ง ได้แก่ ผิวแห้งทั่วไป (Mild Dry Skin), ผิวแห้งลอกเป็นขุย (Flaky Dry Skin), และผิวแห้งคัน (Pruritic Dry Skin)

• วิธีฟื้นฟูทำได้โดยการบำรุงจากภายใน, ปรับพฤติกรรม และเลือกใช้สกินแคร์ที่เสริมสร้างเกราะป้องกันผิว

• ผลิตภัณฑ์แนะนำ : ฟื้นฟูและปกป้องผิวด้วย ศิริราช มอยซ์เจอร์ ริช ครีม และ ศิริราช เพียวฟิสิคอล ซันสกรีน

ทำไมผิวหน้าแห้ง มักตามมาหลังสงกรานต์ ?

เชื่อว่าหลายคนยังมีความเข้าใจที่ผิด ๆ ว่าการที่ผิวเปียกน้ำบ่อย ๆ จะทำให้ผิวชุ่มชื้น แต่ในความเป็นจริง “ผิวที่เปียกน้ำไม่เท่ากับผิวชุ่มชื้น” ผิวที่สุขภาพดีต้องมีเกราะป้องกันผิวที่แข็งแรงเพื่อกักเก็บน้ำไว้ภายใน แต่ปัจจัยรอบตัวในช่วงสงกรานต์คือตัวการที่ทำลายเกราะป้องกันผิว ทำให้ผิวหน้าแห้งกร้าน

1. แสงแดดและรังสียูวี

ช่วงสงกรานต์คือช่วงที่ดัชนียูวี (UV Index) พุ่งสูงที่สุด รังสี UVA และ UVB จะตรงเข้าไปทำลายคอลลาเจนและอีลาสตินในผิว ทำให้ผิวหมองคล้ำ เกราะป้องกันผิวอ่อนแอลง หากคุณไม่ได้ทาครีมกันแดดที่มีประสิทธิภาพสูง ผิวจะสูญเสียน้ำอย่างรวดเร็ว ส่งผลให้ผิวหน้าแห้ง ตึง ลอกเป็นขุย หรือในรายที่แพ้แดดจัดอาจเกิดอาการผิวไหม้ (Sunburn) ได้ด้วย

2. สิ่งสกปรกที่อยู่ในน้ำ

น้ำที่ใช้เล่นในช่วงสงกรานต์มักไม่มีที่มาที่ไปชัดเจน ซึ่งอาจมีการปนเปื้อนของคลอรีน ตะกอน หรือสารเคมี สิ่งเหล่านี้มีฤทธิ์กัดกร่อนตามธรรมชาติ ทำให้ผิวระคายเคือง ซึ่งในผู้ที่มีผิวแพ้ง่าย การสัมผัสน้ำที่ไม่สะอาดเป็นเวลาหลายวัน อาจกระตุ้นให้เกิดผื่นแพ้หรือที่เรียกว่า “สิวแพ้น้ำ” ได้เช่นกัน

3. อันตรายจากแป้งดินสอพอง

ดินสอพองที่ผลิตจากดินมาร์ล หากกระบวนการผลิตไม่สะอาดอาจมีเชื้อจุลินทรีย์ปนเปื้อน นอกจากนี้ ดินสอพองยังมีค่า pH ค่อนข้างสูง ซึ่งไม่เป็นมิตรกับสมดุลผิว ทำให้ผิวหน้าแห้งตึงอย่างรุนแรง ลอกเป็นสะเก็ด และเกิดอาการร้อนผ่าวบริเวณที่สัมผัส

4. พฤติกรรมทำร้ายผิวโดยไม่รู้ตัว

• การล้างหน้าบ่อยเกินไป: เพราะกลัวหน้าไม่สะอาด หลายคนเลือกใช้โฟมล้างหน้าที่มีสารชำระล้างรุนแรงหรือมีแอลกอฮอล์ ซึ่งยิ่งเป็นการชะล้างไขมันดีที่เคลือบผิวออกไป

• การเช็ดหน้าแรง: การใช้ผ้าขนหนูหรือทิชชู่เช็ดหน้าอย่างรุนแรงระหว่างเล่นน้ำ ทำให้เกิดการเสียดสีจนผิวชั้นนอกถลอก

• การดื่มแอลกอฮอล์: การดื่มแอลกอฮอล์มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ หากคุณดื่มน้ำเปล่าไม่เพียงพอ ร่างกายจะดึงน้ำจากผิวไปใช้ ทำให้เกิดภาวะผิวขาดน้ำ (Dehydrated Skin) อย่างรวดเร็ว

อาการผิวหน้าแห้งแบบไหนที่เป็นอันตราย

ผิวแห้งหลังสงกรานต์มีหลายระดับ ตั้งแต่เล็กน้อยไปจนถึงขั้นรบกวนการใช้ชีวิต ซึ่งคุณสามารถสังเกตอาการเบื้องต้นได้ดังนี้

1. ผิวแห้งทั่วไป (Mild Dry Skin)

ภาวะผิวแห้งที่พบได้ทั่วไป ซึ่งอาการนี้มักจะพบในช่วงฤดูหนาวที่สภาพอากาศแห้ง รวมถึงเกิดจากการอาบน้ำร้อนเป็นเวลานาน

2. ผิวแห้งลอกเป็นขุย (Flaky Dry Skin)

ภาวะที่ผิวหน้าลอกเป็นขุยเล็ก ๆ เป็นแผ่น มีสาเหตุจากการสูญเสียความชุ่มชื้นบนผิว ทำให้ผิวหน้าไม่เรียบเนียน

3. ผิวแห้งคัน (Pruritic Dry Skin)

มักมีอาการคันตามแขนและขา อาจลามไปบริเวณอื่นของร่างกายจนรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน บางรายมีตุ่ม ผื่นหรือแผลพุพอง หากเกาบ่อยจะทำให้เกิดแผลหรือผิวหนังอักเสบ

3 ขั้นตอนฟื้นฟูผิวหน้าแห้งให้กลับมาสดใสด้วยตัวเอง

ภาวะผิวหน้าแห้งไม่ใช่แค่การขาดน้ำชั่วคราว แต่หมายถึงผิวที่กำลังเสียสมดุล หากปล่อยไว้นานอาจนำไปสู่อาการที่รุนแรงขึ้น แต่ก็สามารถฟื้นฟูได้ด้วย 3 วิธีดังนี้

1. การบำรุงด้วยสารอาหาร

เน้นการปรับปรุงเกราะป้องกันผิวด้วยไขมันดีและวิตามิน

• โอเมก้า 3: ช่วยลดการอักเสบของผิว พบมากในปลาแซลมอนและถั่ว เช่น อัลมอนด์ วอลนัท และพิสตาชิโอ

• วิตามิน C และ E: ช่วยซ่อมแซมเซลล์ผิวที่ถูกแดดทำลาย พบได้ในอะโวคาโดและผักใบเขียว

• เติมน้ำให้ผิว: ดื่มน้ำมะพร้าวหรือทานแตงกวา จะช่วยเพิ่มความสดชื่นให้ผิวได้เป็นอย่างดี

2. การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม

นอกจากการรับประทานอาหารแล้ว การปรับพฤติกรรมในชีวิตประจำวันก็สำคัญไม่แพ้กัน เพื่อให้ผิวหน้าของเราดีขึ้น โดยสามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมได้ดังนี้

• ดื่มน้ำ: น้ำหนักตัว (กก.) ÷ 30 = ปริมาณน้ำ (ลิตร) ที่ควรดื่มต่อวัน เพื่อคืนความชุ่มชื้นจากภายใน

• งดพฤติกรรมเสี่ยง: หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ในช่วงผิวอ่อนแอ

• พักการสครับ: งดการผลัดเซลล์ผิวทุกรูปแบบอย่างน้อย 1-2 สัปดาห์ เพื่อให้เกราะป้องกันผิวซ่อมแซมตัวเองได้เต็มที่

3. การเลือกใช้สกินแคร์ที่ตอบโจทย์การใช้งาน

การใช้ผลิตภัณฑ์ล้างหน้า ที่ไม่มีฟองและไม่มีแอลกอฮอล์ผสมอยู่ รวมถึงเลือกมอยซ์เจอร์ไรเซอร์ที่มีส่วนผสมของ Glycerine หรือ วิตามิน E อย่าง ศิริราช มอยซ์เจอร์ ริช ครีม และมีเทคนิคสำคัญคือ ทาภายใน 3 นาทีหลังล้างหน้า เพื่อกักเก็บความชื้นได้ดีที่สุด ซึ่งแม้ว่าจะหมดช่วงสงกรานต์แล้ว แต่การทาครีมกันแดด SPF50+ PA+++ ยังเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้

ดังนั้นภายหลังจากการบำรุงด้วยครีมบำรุงผิว ให้ต่อด้วยการทาครีมกันแดด ศิริราช เพียวฟิสิคอล ซันสกรีน เป็นอันเสร็จขั้นตอนการบำรุงเพื่อสร้างเกราะป้องกันผิวที่แข็งแรง

สรุป: ให้ศิริราชบำรุงเวชเป็นตัวช่วยในการดูแลผิวคุณ

ภาวะผิวหน้าแห้งหลังจากการเล่นน้ำสงกรานต์เป็นเรื่องที่สามารถพบเจอได้บ่อยและมักไม่ใช่อาการที่รุนแรง หากได้รับการดูแลและฟื้นฟูอย่างถูกวิธี ก็สามารถคืนความชุ่มชื้นให้ผิวได้อย่างรวดเร็ว ด้วยการเลือกอาหารที่ดี ปรับพฤติกรรมใหม่เช่นการดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย งดสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ และเลือกใช้สกินแคร์ที่เหมาะสม เพื่อเติมเต็มความชุ่มชื้น อย่าง ศิริราช มอยซ์เจอร์ ริช ครีม และศิริราช เพียวฟิสิคอล ซันสกรีน

อย่างไรก็ตาม หากมีอาการรุนแรงและอาการไม่ดีขึ้นภายใน 1-2 สัปดาห์ ควรรีบปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำที่เหมาะสม เพราะผิวที่แข็งแรงเริ่มต้นจากการดูแลที่ใส่ใจในทุกวัน

FAQ: คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับผิวหลังสงกรานต์

Q1 : หน้าแห้งเป็นขุย ใช้เวลานานแค่ไหนถึงจะหาย ?

A1 : หากดูแลอย่างถูกวิธี ผิวจะเริ่มดีขึ้นใน 3-7 วัน แต่ถ้ามีการระคายเคืองร่วมด้วยอาจใช้เวลามากกว่า 1 สัปดาห์

Q2 : ผิวแห้งลอกอยู่ แต่งหน้าได้ไหม ?

A2 : สามารถแต่งหน้าได้ตามปกติ แต่ควรเริ่มจากโทนเนอร์และมอยซ์เจอร์ไรเซอร์สูตรอ่อนโยนก่อน เพื่อเติมเต็มความชุ่มชื้นและป้องกันผิวลอกเป็นขุยระหว่างวัน

Q3 : ทำไมถึงห้ามใช้ทิชชู่เปียกเช็ดหน้า ?

A3: ทิชชู่เปียกหลายชนิดมีแอลกอฮอล์และน้ำหอมสูง ซึ่งจะยิ่งดึงความชุ่มชื้นออกจากผิวและทำให้ผิวหน้าแห้งตึงกว่าเดิม หากจำเป็นต้องใช้ ควรเลือกสูตรสำหรับผิวหน้าโดยเฉพาะ