ทาครีมกันแดดหน้าปริมาณเท่าไรถึงเพียงพอ? ทาซ้ำเมื่อไร หากอยู่ในร่มต้องทาไหม?

ครีมกันแดดเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีความสำคัญอย่างมาก เนื่องจากเป็นเกราะป้องกันหลักไม่ให้ผิวต้องเจอกับปัญหาฝ้ากระ ริ้วรอยก่อนวัย ไปจนถึงช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งผิวหนัง แต่ครีมกันแดดจะทำงานได้เต็มประสิทธิภาพก็ต่อเมื่อใช้ในปริมาณที่เพียงพอ รวมไปถึงเรียงลำดับสกินแคร์อย่างถูกต้อง

บทความนี้ ศิริราชบำรุงเวช ขอแนะนำปริมาณครีมกันแดดที่เหมาะสมสำหรับใบหน้าและวิธีทากันแดดที่ถูกต้อง เพื่อให้ครีมกันแดดทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพมากที่สุด

Highlight

• ครีมกันแดดควรใช้ในปริมาณเต็ม 2 ข้อนิ้ว หรือขนาดเท่าเหรียญ 10 บาท เมื่อใช้เป็นกันแดดสูตรน้ำ เพื่อปกป้องผิวจากอันตรายของรังสี UV ได้เต็มประสิทธิภาพ

• หลังจากลงมอยเจอร์ไรเซอร์แล้ว ควรปล่อยให้ครีมซึมลงสู่ผิวก่อนที่จะทาครีมกันแดด เพื่อป้องกันไม่ให้เครื่องสำอางเป็นคราบ หรือผิวหน้ามีขุยจากครีมกันแดด

• แม้อยู่ในร่มก็ยังจำเป็นต้องทาครีมกันแดด เนื่องจากรังสี UVA สามารถทะลุผ่านกระจก และก่อให้เกิดอันตรายต่อผิวได้เช่นกัน

ปริมาณกันแดดทาหน้าที่เหมาะสม ควรใช้เท่าไหร่?

ปริมาณของครีมกันแดดที่ทานั้นมีผลต่อประสิทธิภาพในการปกป้องผิว หากทาในปริมาณที่น้อยเกินไปก็เสี่ยงทำให้ผิวหมองคล้ำ เกิดฝ้า กระ หรือผิวไหม้แดดได้ โดยปริมาณที่เหมาะสมสำหรับการทาครีมกันแดด เพื่อให้ได้ประสิทธิภาพการปกป้องตามค่า SPF ที่ระบุบนฉลาก คือ ครีมกันแดด 2 มิลลิกรัมต่อตารางเซนติเมตรบนผิวหน้า อย่างไรก็ตาม การระบุปริมาณเช่นนี้อาจทำให้เห็นภาพได้ยาก ศิริราชบำรุงเวชจึงขอแนะนำวิธีจำง่าย ๆ ดังนี้

• สำหรับกันแดดเนื้อครีม แนะนำให้ใช้ Two-Finger Rule หรือการทาครีมกันแดด 2 ข้อนิ้วมือ สิ่งสำคัญคือต้องบีบให้เต็มข้อนิ้วมือ เพื่อให้ครีมกันแดดปกป้องได้อย่างครอบคลุม

• สำหรับครีมกันแดดเนื้อน้ำ แนะนำให้ใช้ปริมาณเท่าเหรียญ 10 บาท และทาให้ทั่วบริเวณใบหน้า

สำหรับคนที่ลองใช้ในปริมาณนี้แล้วรู้สึกว่าหนักหน้า เกลี่ยยาก หรือกลัวอุดตันผิว แนะนำให้แบ่งทาทีละครึ่งหนึ่ง โดยอาจเว้นช่วงเวลาระหว่างการทาประมาณ 5-10 นาที เพื่อให้ครีมกันแดดเซตตัวก่อนเล็กน้อย แล้วจึงทาส่วนที่เหลือตามลงไป

ครีมกันแดดทาหน้าจำเป็นต้องทาซ้ำระหว่างวันไหม?

แม้ครีมกันแดดจะมีคุณสมบัติในการปกป้องได้หลายชั่วโมง แต่เมื่อผิวสัมผัสโดนน้ำ เหงื่อ หรือผ่านการเช็ดหน้า ก็อาจทำให้ประสิทธิภาพลดลงได้เช่นกัน ดังนั้นเมื่อทำกิจกรรมกลางแจ้งเป็นเวลานาน หรือต้องทำกิจกรรมทางน้ำ แนะนำให้ทาซ้ำทุก 2-3 ชั่วโมง เพื่อรักษาชั้นฟิล์มของครีมกันแดดให้ปกป้องได้อย่างต่อเนื่อง ขณะเดียวกัน หากคุณทำงานในพื้นที่เย็นตลอดทั้งวัน เช่น ในห้องแอร์ของสำนักงาน อาจไม่จำเป็นต้องทาซ้ำเป็นประจำ เพื่อป้องกันไม่ให้รูขุมขนอุดตัน

เคล็ดลับการทาครีมกันแดดซ้ำโดยไม่ทิ้งคราบ : ควรค่อย ๆ ซับหน้าให้แห้ง จากนั้นเกลี่ยครีมกันแดดให้ทั่วใบหน้า หากต้องทาครีมกันแดดทับเครื่องสำอาง สามารถใช้วิธีซับแบบเดียวกัน แล้วฉีดสเปรย์กันแดดหรือทาแป้งกันแดดทับลงไปเบา ๆ เพื่อไม่ให้รบกวนเครื่องสำอาง

ทำไมต้องทาครีมกันแดดในร่มแม้ไม่ได้ออกจากบ้าน?

แม้ยืนอยู่ในร่มหรือไม่โดนแสงแดดโดยตรง แต่ผิวยังสามารถสัมผัสกับรังสี UV ได้เช่นกัน เนื่องจากรังสี UVA สามารถทะลุผ่านกระจกมาได้มากถึง 75% การทาครีมกันแดดจึงยังเป็นสิ่งสำคัญแม้อยู่ในที่ร่ม โดยสามารถใช้ครีมกันแดดที่มี SPF30 และ PA+++ ขึ้นไปได้ นอกจากนี้ยังควรปิดม่าน ติดฟิล์มกรองแสง และนั่งให้ห่างจากหน้าต่าง เพื่อป้องกันรังสี UV อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด

การทาครีมกันแดดเป็นประจำ แม้อยู่ในที่ร่ม จะช่วยป้องกันผิวจากรังสี UV ช่วยลดความเสี่ยงของริ้วรอยก่อนวัยและผิวคล้ำเสีย รวมถึงเป็นการช่วยรักษาสุขภาพผิวให้แข็งแรงอย่างสม่ำเสมอ

วิธีทาครีมกันแดดที่ถูกต้อง ควรทาในขั้นตอนไหน ก่อนหรือหลังแต่งหน้า?

ขั้นตอนการทาครีมกันแดดมักทำให้หลายคนสับสน เราจึงมักเจอคำถามที่ว่า ควรทาครีมกันแดดก่อนหรือหลังครีมบำรุง หรือควรทากันแดดตอนก่อนหรือหลังจากแต่งหน้า ซึ่งที่จริงแล้วครีมกันแดดเป็นสกินแคร์ที่ใช้ทาในตอนเช้าเท่านั้น และควรใช้เป็นขั้นตอนสุดท้ายหลังจากทามอยเจอร์ไรเซอร์และก่อนที่จะเริ่มแต่งหน้า โดยปล่อยให้มอยเจอร์ไรเซอร์ซึมลงผิวประมาณ 1 - 2 นาทีก่อน แล้วจึงค่อยทาครีมกันแดดให้ทั่วใบหน้า ลำคอ และใบหู จากนั้นรออีกประมาณ 5 - 10 นาที เพื่อให้ครีมกันแดดเซตตัวดี แล้วจากนั้นจึงเริ่มแต่งหน้า

การเรียงลำดับขั้นตอนทาครีมกันแดดให้ถูกต้องจะช่วยให้สารกันแดดทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ และช่วยลดโอกาสที่เครื่องสำอางหลุดเป็นคราบระหว่างวัน

ทากันแดดแล้วเป็นคราบ เป็นขุย เกิดจากอะไร?

บางวันหลังจากทาครีมกันแดดแล้วหน้าเป็นคราบ หรือมีขุยสีขาวติดบนใบหน้าและนิ้วมือ เกิดขึ้นจากชั้นฟิล์มของครีมกันแดดไม่ยึดเกาะกับผิวหน้าจนหลุดลอกออกมาเป็นคราบ ซึ่งอาการนี้เกิดขึ้นได้จากหลากหลายปัจจัย ดังนี้

สภาพผิวแห้ง

สำหรับผู้ที่มีผิวแห้ง ขาดน้ำ มักจะมีผิวแห้งลอกเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว เมื่อทาครีมกันแดดลงไป เนื้อครีมจะไปจับเศษผิวหนังที่แห้งแล้วลอกออกมาเป็นขุยสีขาวตามใบหน้า

วิธีแก้ : บำรุงผิวให้ชุ่มชื้นด้วยสกินแคร์ที่เน้นฟื้นฟูเกราะป้องกันผิวและเติมความชุ่มชื้นได้เป็นอย่างดี เมื่อใช้เป็นประจำ ผิวจะค่อย ๆ กลับมาชุ่มชื้นและแห้งลอกน้อยลง

ทาผลิตภัณฑ์หลายชั้นโดยไม่รอให้เซตตัว

ในระหว่างขั้นตอนของการลงสกินแคร์ หากเราทาครีมกันแดดลงไปบนผิวทันทีหลังจากที่ทามอยเจอร์ไรเซอร์ ผิวจะยังมีความชุ่มชื้นของมอยเจอร์ไรเซอร์อยู่ และชั้นฟิล์มอาจไม่ยึดเกาะผิว จนครีมกันแดดเป็นคราบ

วิธีแก้ : ควรเว้นระยะเวลาประมาณ 1-2 นาที เพื่อให้มอยเจอร์ไรเซอร์ซึมลงผิว ก่อนที่จะทาครีมกันแดด

ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมไม่เข้ากัน

การใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมไม่เข้ากัน เช่น การใช้ครีมกันแดดที่มีส่วนผสมของน้ำมันตามหลังมอยเจอร์ไรเซอร์ที่เป็นเนื้อสัมผัสแบบน้ำ ทำให้น้ำมันในครีมกันแดดแยกชั้นออกมา และเกิดเป็นขุยสีขาวเมื่อมือสัมผัสไปโดนบริเวณที่ทาครีมกันแดด

วิธีแก้ : พยายามใช้สกินแคร์ที่มีเนื้อสัมผัสใกล้เคียงกัน เช่น มอยเจอร์ไรเซอร์เนื้อน้ำกับครีมกันแดดเนื้อน้ำหรือครีมกันแดดเนื้อเจล

ถูครีมกันแดดไปมา

การทาครีมกันแดดด้วยวิธีถูวนไปมาแรง ๆ ทำให้ชั้นฟิล์มครีมกันแดดไม่สามารถเซตตัวได้ จนครีมกันแดดจับตัวเป็นขุย

วิธีแก้ : สำหรับวิธีทาครีมกันแดดไม่ให้เป็นคราบ ควรค่อย ๆ เกลี่ยครีมไปทางเดียวกันและใช้ปลายนิ้วกดเบา ๆ ให้ครีมซึมสู่ผิว

แนะนำครีมกันแดดศิริราชบำรุงเวช SPF50+ PA+++

ครีมกันแดดเป็นสกินแคร์ที่ขาดไม่ได้ โดยเฉพาะสำหรับคนไทยที่ต้องพบเจอกับแสงอาทิตย์ที่รุนแรงตลอดทั้งปี การเลือกครีมกันแดดให้เหมาะสมไม่เพียงแต่ช่วยป้องกันปัญหาจากรังสี UV แต่ยังช่วยเสริมเกราะป้องกันให้ผิวแข็งแรง โดยควรใช้ครีมกันแดดที่มี SPF30 PA+++ ขึ้นไปเมื่อใช้ชีวิตในอาคาร หรือ SPF50+ PA++++ เมื่อต้องทำกิจกรรมกลางแจ้ง

ศิริราชบำรุงเวชขอแนะนำครีมกันแดดทาหน้า สำหรับผิวแพ้ง่าย 2 สูตร คือ ครีมกันแดดเนื้อบางเบา Pure Physical Sunscreen SPF50+ PA+++ และครีมกันแดดผสมรองพื้น Tinted Physical Sunscreen SPF50+ PA++++ ด้วยคุณสมบัติในการสะท้อนรังสี UVA และรังสี UVB โดยเนื้อครีมไม่ซึมลงสู่ผิว จึงไม่ก่อให้เกิดอาการระคายเคือง ปลอดภัยสำหรับทุกสภาพผิว