กระชับรูขุมขนบนใบหน้าทำอย่างไร ? รวม 6 วิธีให้ผิวดูเรียบเนียนขึ้น

หลายคนคงเคยเจอกับเรื่องที่น่าหงุดหงิดใจ เมื่อส่องกระจกแล้วพบว่า บริเวณแก้ม จมูก หรือหน้าผาก ดูไม่เรียบเนียนเห็นรูขุมขนกว้างเป็นร่องชัดเจน ปัญหานี้ไม่ใช่แค่เรื่องความมั่นใจ แต่เป็นสัญญาณเตือนว่าผิวต้องการการดูแลอย่างตรงจุด

ศิริราชบำรุงเวชจะพาคุณมาทำความเข้าใจตั้งแต่สาเหตุของรูขุมขนกว้างว่าเกิดจากอะไร วิธีสังเกตว่าเป็นรูขุมขนแบบไหน พร้อมแนะนำวิธีกระชับรูขุมขนบนใบหน้าที่ได้ผล เพื่อให้รูขุมขนดูกระชับเรียบเนียนขึ้น และคืนความมั่นใจให้กับการใช้ชีวิตประจำวัน

รูขุมขนกว้าง คืออะไร ?

รูขุมขนกว้าง คือ รูขุมขนบนผิวหนัง โดยเฉพาะบนใบหน้า มีขนาดใหญ่และขยายตัวจนสามารถมองเห็นได้ชัดเจน ทำให้ผิวดูไม่เรียบเนียน ดูขรุขระ ไม่สม่ำเสมอ มีลักษณะคล้ายผิวส้มหรือมีหลุมเล็ก ๆ กระจายอยู่บนผิวหน้า พบได้บ่อยในบริเวณที่มีการผลิตน้ำมันมาก เช่น หน้าผาก จมูก แก้ม และ คาง

โดยปัญหารูขุมขนกว้างมักเกิดจาก 3 สาเหตุหลัก ดังนี้

1. ผิวสูญเสียคอลลาเจนและอีลาสติน

คอลลาเจน (Collagen) และอีลาสติน (Elastin) เป็นโปรตีนโครงสร้างหลักในชั้นผิวหนัง ทำหน้าที่ในการรักษาความกระชับและความยืดหยุ่นของผิว แต่เมื่อผิวเริ่มสูญเสียคอลลาเจนและอีลาสติน โครงสร้างผิวจะอ่อนแอลง ขาดความยืดหยุ่น ส่งผลให้รูขุมขนถูกแรงโน้มถ่วงดึงลง ซึ่งจะมีลักษณะรูขุมขนเป็นรูปตัว Y-Shaped คือดูยาวและกว้างขึ้น

สาเหตุที่ทำให้ผิวสูญเสียคอลลาเจนและอีลาสติน : 

• การเปลี่ยนแปลงของอายุที่เพิ่มขึ้น

• การเผชิญรังสี UV จากแสงแดดเป็นเวลานาน

• พฤติกรรมทำร้ายผิว เช่น การดื่มแอลกอฮอล์ หรือการสูบบุหรี่

2. ปริมาณไขมันบนผิว

ผิวที่มีน้ำมันส่วนเกินบนใบหน้า เป็นสิ่งที่บอกว่าต่อมไขมันทำงานมากกว่าปกติ ส่งผลให้น้ำมันที่ตกค้างอุดตันตามรูขุมขน พอน้ำมันสะสมมาก รูขุมขนจึงต้องขยายตัวเพื่อรองรับการระบายของน้ำมันจากใต้ชั้นผิว ทำให้เห็นรูขุมขนที่กว้าง ลักษณะของรูขุมขนจากสาเหตุนี้ จะมีรูปทรงเป็น O-shaped คือเห็นเป็นวงกลมชัดเจน

3. รูขุมขนอุดตัน

การล้างหน้าไม่สะอาด ไม่ล้างเครื่องสำอางก่อนเข้านอน หรือใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้าไม่เหมาะกับสภาพผิว เหล่านี้ล้วนเป็นต้นเหตุของการอุดตันในรูขุมขน เมื่อเซลล์ผิวที่ตายแล้ว สิ่งสกปรก รวมถึงมลพิษสะสมอยู่ในรูขุมขน จะทำให้รูขุมขนขยายเปิดกว้างขึ้นเรื่อย ๆ และมักเป็นสาเหตุของการเกิดสิวต่าง ๆ เช่น สิวหัวดำ สิวอักเสบ เป็นต้น ซึ่งลักษณะของรูขุมขนจากสาเหตุนี้ จะมีรูปทรงเป็น O-shaped เช่นกัน

จะรู้ได้อย่างไรว่ามีรูขุมขนกว้างแบบไหน ?

จากที่เราเรียนรู้เรื่องสาเหตุมา เราสามารถเช็กได้ว่ารูขุมขนของเราเป็นแบบไหนได้จากรูปทรง โดยใช้วิธีง่าย ๆ คือ ส่องกระจกในแสงสว่าง แล้วสังเกตบริเวณแก้ม จมูก หน้าผาก ว่ารูขุมขนมีรูปทรงไหน

1. รูขุมขนรูปตัว Y (Y-Shaped Pores) - ผิวต้องการคอลลาเจน

รูขุมขนรูปตัว Y มีลักษณะเป็นรูปทรงหยดน้ำ พบมากบริเวณแก้ม มักเกิดในผู้ที่มีอายุเพิ่มขึ้นและผิวเริ่มสูญเสียคอลลาเจน ซึ่งเป็นผลจากทั้งกระบวนการเสื่อมของผิวตามวัย และคอลลาเจนถูกทำลายจากรังสี UV รูขุมขนแบบนี้จึงบ่งบอกว่าผิวขาดความแข็งแรง ควรเน้นเสริมคอลลาเจนควบคู่กับทาครีมกันแดด

2. รูขุมขนรูปตัว O (O-Shaped Pores)

รูขุมขนรูปตัว O มีลักษณะเป็นวงกลม พบได้บ่อยในบริเวณ T-Zone เช่น หน้าผาก จมูก และคาง ส่วนใหญ่เกิดขึ้นในผู้ที่มีผิวมันหรือผิวผสม ผิวแบบนี้ยังเสี่ยงต่อการเกิดสิวได้ง่ายด้วย ดังนั้นการดูแลผิวของเราจากตรงนี้ ต้องเน้นที่ การคุมมัน และ การผลัดเซลล์ผิว เป็นหลัก

3. รูขุมขนรูปตัว U (U-Shaped Pores)

รูขุมขนรูปตัว U มีลักษณะเป็นรูปทรงเรียบ กว้างที่ด้านบน พบมากในผู้ที่มีผิวแห้ง ลักษณะของรูขุมขนแบบนี้จะไม่ได้เกิดจากความมัน แต่เกิดจากการที่ผิวขาดความชุ่มชื้น ทำให้ผิวรอบรูขุมขนขาดความยืดหยุ่นจนเปิดกว้าง เมื่อผิวได้มอยซ์เจอร์ไรเซอร์ ที่ให้ความชุ่มชื้นได้อย่างเพียงพอ ผิวรอบรูขุมขนจะมีความยืดหยุ่นมากขึ้น ส่งผลให้รูขุมขนดูเล็กและเรียบเนียนขึ้น

กระชับรูขุมขนบนใบหน้าแบบถาวรได้ไหม ?

คำถามที่ว่า สามารถกระชับรูขุมขนบนใบหน้าแบบถาวรได้ไหม ? เป็นคำถามที่พบได้บ่อยในกลุ่มคนที่มีปัญหาเรื่องรูขุมขนกว้าง

จากคำถามดังกล่าว ต้องบอกเลยว่า รูขุมขนจะกว้างหรือเล็ก ส่วนใหญ่เป็นผลมาจากพันธุกรรม และเกิดจากโครงสร้างตามธรรมชาติของผิว จึงไม่สามารถกระชับรูขุมขนบนใบหน้าได้แบบถาวร 100% แต่อย่างไรก็ตาม สิ่งที่เราทำได้ คือ ลดความชัดเจนของรูขุมขนให้ดูเล็กลงและไม่เด่นชัดได้

ทำไมผู้ชายมักจะมีรูขุมขนที่กว้างกว่าผู้หญิง ?

ฮอร์โมนแอนโดรเจน (Androgen) ในร่างกายผู้ชายมีมากกว่าผู้หญิง ฮอร์โมนชนิดนี้กระตุ้นให้ต่อมไขมันทำงานมากขึ้น ผลิตน้ำมันออกมาเพิ่มขึ้น เมื่อต่อมไขมันมีขนาดใหญ่ผลิตน้ำมันออกมามาก รูขุมขนจึงต้องขยายตัวเพื่อรองรับน้ำมันที่ออกมา จึงเป็นเหตุผลที่ผิวผู้ชายมักมีรูขุมขนที่กว้างกว่า

นอกจากนี้ ผู้ชายมักละเลยการใช้ครีมกันแดดและการทำความสะอาดอย่างถูกวิธี ทำให้คอลลาเจนในผิวถูกทำลายได้ง่ายกว่า เป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่ทำให้รูขุมขนกว้างขึ้นเร็วกว่า

วิธีกระชับรูขุมขนบนใบหน้าให้ได้ผลต้องทำอย่างไร ?

จาก 3 สาเหตุหลักของรูขุมขนกว้างในข้างต้น เราจึงสามารถกระชับรูขุมขนบนใบหน้าเพื่อให้ผิวหน้าดูเรียบเนียนขึ้นได้ด้วยการเพิ่มคอลลาเจน ผลัดเซลล์ผิวเพื่อป้องกันการอุดตัน และลดปริมาณไขมันส่วนเกินบนผิว ให้เห็นผลได้จริงในระยะยาวด้วยการ :

1. เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อผิว

อาหารที่รับประทานในแต่ละวันมีผลโดยตรงต่อสุขภาพผิวและขนาดของรูขุมขน การเลือกอาหารที่เหมาะสมจะช่วยเสริมความแข็งแรงของผิวและช่วยกระชับรูขุมขนบนใบหน้าได้

• อาหารที่มี วิตามิน C

มะละกอ ส้ม แอปเปิล และฝรั่ง มีส่วนช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวแข็งแรงขึ้น และช่วยให้รูขุมขนดูเล็กลงอย่างเป็นธรรมชาติ

• อาหารที่มี โอเมก้า 3

ปลาแซลมอน แมคเคอเรล ซาร์ดีน ทูน่า และปลาทู อุดมไปด้วยกรดไขมัน โอเมก้า 3 ช่วยลดการอักเสบของผิว ควบคุมสมดุลน้ำมันบนผิวหน้า และลดโอกาสที่รูขุมขนจะขยายกว้าง

• หลีกเลี่ยงอาหารหวานและผลิตภัณฑ์จากนมวัว

อาหารประเภทนี้อาจกระตุ้นการทำงานของต่อมไขมัน ทำให้ผิวมันมากขึ้น และส่งผลให้รูขุมขนดูกว้างชัดเจนกว่าเดิม

สำหรับผู้ที่มีปัญหาสิวอุดตันร่วมด้วย สามารถอ่านข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารที่ช่วยลดสิวอุดตันได้ที่บทความ: อาหารที่ช่วยลดสิวอุดตัน

2. เลือกทำหัตถการทางการแพทย์ที่ทันสมัย

สำหรับผู้ที่ต้องการกระชับรูขุมขนบนใบหน้าที่เห็นผลได้อย่างชัดเจนและรวดเร็ว หัตถการทางการแพทย์จึงเป็นทางลัดที่สามารถตอบโจทย์ได้เป็นอย่างดี เช่น การทำ Ulthera ที่ใช้คลื่นเสียงความถี่สูงยิงลงลึกถึงชั้น SMAS เพื่อยกกระชับผิวที่หย่อนคล้อย ซึ่งจะช่วยให้รูขุมขนรูปตัว Y ที่ยืดออกกลับมาบีบตัวเล็กลง

หรือการใช้ Thermage ที่ส่งความร้อนลงไปกระตุ้นคอลลาเจนทั่วทั้งใบหน้า ช่วยปรับเปลี่ยนผิวหน้าให้ดูละเอียดขึ้น นอกจากนี้ยังมี Pico Laser เทคโนโลยีเลเซอร์ความเร็วสูงที่เข้าไปจัดระเบียบโครงสร้างผิวและสร้างผิวใหม่ในระดับ micro ซึ่งไม่เพียงแต่ช่วยเรื่องกระชับรูขุมขนบนใบหน้า แต่ยังช่วยลดรอยดำและทำให้หลุมสิวดูจางลงอีกด้วย

3. การทำความสะอาดผิวแบบล้ำลึกด้วย Double Cleansing

การที่จะกระชับรูขุมขนบนใบหน้า สิ่งสำคัญคือต้องรักษาความสะอาดอย่างถูกวิธี เพื่อขจัดสิ่งสกปรกที่ตกค้างในรูขุมขนออกจนหมด ซึ่งวิธีที่ถูกต้องคือการทำ  Double Cleansing โดยเริ่มจากการใช้ Cleansing เพื่อทำความสะอาดคราบเครื่องสำอาง ครีมกันแดด และความมันส่วนเกินออก ตามด้วย Cleanser สูตรอ่อนโยน เมื่อทำเป็นประจำวันละ 2 ครั้ง จะช่วยลดการอุดตันและทำให้รูขุมขนดูเล็กลงได้

4. เลือกใช้สกินแคร์ที่ลดการอุดตันผิว

การเลือกผลิตภัณฑ์บำรุงผิวควรเน้นส่วนผสมที่ช่วยผลัดเซลล์ผิวและคุมมัน เช่น BHA (Salicylic Acid) จะช่วยลดโอกาสรูขุมขนอุดตันและช่วยผลัดเซลล์ผิว หรือผลิตภัณฑ์ในกลุ่ม Retinol ที่ช่วยกระตุ้นการสร้างเซลล์ผิวใหม่และคอลลาเจนในผิว นอกจากนี้ ควรเลือกใช้สกินแคร์ที่ระบุไว้ว่า Non-Comedogenic เพื่อไม่ให้เข้าไปอุดตันรูขุมขน

แต่เนื่องจากผลิตภัณฑ์ที่มีสารผลัดเซลล์ผิวอาจทำให้ผิวแห้งหรือระคายเคืองได้ง่าย จึงควรตามด้วยการทามอยส์เจอไรเซอร์ที่ให้ความชุ่มชื้นอย่างเพียงพอ ซึ่ง SIRIRAJ MOISTURE RICH CREAM เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ช่วยเติมความชุ่มชื้นให้ผิวได้ดี พร้อมเสริมความแข็งแรงของเกราะป้องกันผิว ช่วยให้ผิวเกิดความสมดุลมากขึ้น

5. ทาครีมกันแดดทุกวันเพื่อสร้างเกราะป้องกันผิว

แสงแดดและรังสี UV คือศัตรูตัวร้ายที่ทำลายคอลลาเจนและอีลาสตินในชั้นผิว ส่งผลให้รูขุมขนดูกว้างขึ้นอย่างรวดเร็ว การทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF 50+ PA+++ ขึ้นไป จึงเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในทุกวัน โดยควรเลือกสูตรที่ไม่ก่อให้เกิดการอุดตัน เพื่อไม่ให้เข้าไปอุดตันรูขุมขน

อย่างเช่น SIRIRAJ PURE PHYSICAL SUNSCREEN SPF 50+ PA++++ เป็นกันแดดสูตร Physical ซึ่งใช้สาร Zinc Oxide เป็น Active Ingredient ช่วยปกป้องผิวจากรังสี UVA และ UVB ได้อย่างครบถ้วน เหมาะกับทุกสภาพผิว

6. ใช้ทางลัดด้วยเมคอัพช่วยเบลอผิว

ในวันสำคัญที่ต้องการความมั่นใจเป็นพิเศษ การใช้เมคอัพช่วยเบลอรูขุมขนเป็นวิธีที่เห็นผลได้ทันที โดยการใช้ไพรเมอร์ หรือรองพื้น ที่มีคุณสมบัติในการเติมเต็มร่องลึกและรูขุมขน ซึ่งจะช่วยปรับพื้นผิวหน้าให้เรียบเนียนและสม่ำเสมอ ช่วยพรางตาให้รูขุมขนดูกระชับจนใบหน้าดูเนียนกริบได้ตลอดทั้งวัน

สรุป : กระชับรูขุมขนบนใบหน้าทำได้ แค่เลือกวิธีที่เหมาะสม

รูขุมขนเป็นส่วนหนึ่งของผิวที่ไม่สามารถทำให้หายไปถาวรได้ แต่สามารถกระชับรูขุมขนบนใบหน้าให้ดูเล็กลงได้ หากดูแลผิวอย่างตรงจุด ไม่ว่าจะเป็นการควบคุมความมัน ลดการอุดตัน เสริมความแข็งแรงของผิว และปกป้องคอลลาเจนจากรังสี UV การมี Skincare Routine ที่ช่วยเติมความชุ่มชื้น ลดการอุดตัน และปกป้องผิวอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยลดโอกาสที่รูขุมขนจะขยายกว้างในระยะยาว