4 วิธีสระผมไม่ให้มีรังแค ทำง่ายได้ที่บ้าน เพื่อหนังศีรษะสะอาดและแข็งแรง

แม้จะสระผมทุกวัน แต่ยังรู้สึกคันหนังศีรษะหรือกลับมาเป็นรังแคซ้ำ ๆ หลายคนอาจคิดว่าปัญหานี้เกิดจากแชมพูที่ใช้ แต่ความจริงแล้วการสระผมผิดวิธีก็เป็นอีกหนึ่งตัวการสำคัญที่ทำให้หนังศีรษะแห้ง เสียสมดุล ลอกเป็นขุย หรือหลงเหลือแชมพูตกค้าง

นอกจากนี้ การไม่รู้ว่ารังแคเกิดจากอะไรกันแน่ อาจทำให้เรายังคงทำพฤติกรรมเดิม ๆ โดยไม่รู้ตัว ซึ่งรังแคสามารถเกิดได้จากหลายสาเหตุ ทั้งฮอร์โมน ความเครียด โรคผื่นผิวหนัง หนังศีรษะแห้ง รวมถึงเชื้อราบนหนังศีรษะซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญ โดยมักเกี่ยวข้องกับความอับชื้นหรือการสระผมผิดวิธี หากต้องการทำความเข้าใจต้นเหตุของรังแคอย่างละเอียด สามารถอ่านต่อได้ที่บทความ ‘รังแคเกิดจากอะไร’

เมื่อรู้แล้วว่ารังแคมีหลายสาเหตุ ขั้นตอนต่อไปคือการดูแลหนังศีรษะให้ถูกวิธี โดยเฉพาะวิธีสระผมที่ถูกต้อง ซึ่งเป็นพื้นฐานสำคัญที่ช่วยฟื้นฟูหนังศีรษะ ลดการระคายเคือง และจะทำให้รังแคค่อย ๆ ลดลง

พฤติกรรมการสระผมผิดวิธีที่ทำให้เกิดรังแคมากกว่าเดิม

แม้จะสระผมบ่อยแค่ไหน แต่ถ้ายังไม่เข้าใจวิธีสระผมไม่ให้มีรังแค รังแคก็ยังคงกลับมาเป็นซ้ำ ๆ และอาจรุนแรงขึ้นกว่าเดิมได้ ปัญหาที่มักเกิดจากการสระผมไม่ถูกต้อง ได้แก่

1. สระผมแรงเกินไป - การขยี้หนังศีรษะแรงเกินไปทำให้เกิดการอักเสบ และทำให้หนังศีรษะระคายเคือง จนลอกเป็นขุยได้ง่าย

2. สระผมด้วยน้ำร้อนมากกว่า 37 องศา - น้ำร้อนจะชะล้างน้ำมันตามธรรมชาติออกจากหนังศีรษะ ส่งผลให้หนังศีรษะแห้งและลอกง่ายมากขึ้นกว่าเดิม

3. ใช้แชมพูที่ไม่เหมาะกับสภาพหนังศีรษะ - แชมพูที่มีส่วนผสมของสารเคมีรุนแรง อาจทำให้เกิดอาการแพ้ ระคายเคือง หรือผิวลอก ซึ่งล้วนส่งผลให้เกิดรังแคหรือหนังศีรษะแห้งได้

4. ล้างแชมพูและครีมนวดผมออกไม่หมด - หากล้างแชมพูและครีมนวดผมออกจากหนังศีรษะไม่หมด สารตกค้างจากแชมพูหรือครีมนวดจะทำให้เกิดการอุดตันบนหนังศีรษะ และทำให้เกิดรังแคเรื้อรังได้ง่าย

4 Steps วิธีสระผมไม่ให้มีรังแค

ก่อนเข้าสู่ขั้นตอนการสระผมอย่างถูกต้อง เราควรเข้าใจก่อนว่าการสระผมไม่ให้มีรังแคไม่ได้ขึ้นอยู่กับการสระเป็นประจำ แต่ขึ้นอยู่กับวิธีที่ช่วยให้หนังศีรษะสะอาดโดยไม่ทำลายสมดุลความชุ่มชื้นตามธรรมชาติ พร้อมเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนและเหมาะกับสภาพหนังศีรษะของตัวเอง

ดังนั้น 4 วิธีสระผมไม่ให้มีรังแคนี้จะช่วยให้คุณมีหนังศีรษะที่สะอาด ไม่เสียสมดุลความชุ่มชื้นของเส้นผม และไม่ก่อให้เกิดรังแคตามมาอย่างแน่นอน

ขั้นตอนที่ 1 : ล้างผมด้วยน้ำเปล่าก่อนลงแชมพูให้ทั่วหนังศีรษะ

การล้างผมด้วยน้ำเปล่าให้ทั่วหนังศีรษะและเส้นผมเป็นเวลา 1–2 นาที เป็นขั้นตอนที่สำคัญมากเพราะช่วยชะล้างฝุ่น เหงื่อ และความมันส่วนเกินออกไปก่อน ทำให้เมื่อสระผมแชมพูจะกระจายตัวได้ดีขึ้นและทำความสะอาดได้ทั่วทั้งศีรษะอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ขั้นตอนที่ 2 : สระผมด้วยแชมพูจำนวน 2 ครั้ง เพื่อความสะอาดล้ำลึก

ในสภาพอากาศร้อนชื้นของประเทศไทย หนังศีรษะจะมันและสะสมสิ่งสกปรกได้ง่าย การสระเพียงครั้งเดียวจึงอาจไม่เพียงพอ การสระผมครั้งที่ 1 จะเป็นการล้างคราบสกปรก ส่วนรอบที่ 2 จะเป็นการสระเพื่อให้สารบำรุงในแชมพูทำงานได้เต็มประสิทธิภาพมากขึ้น

ขั้นตอนที่ 3 : ใช้ครีมนวดเฉพาะปลายผม หลีกเลี่ยงบริเวณโคนผม

หนึ่งในความเข้าใจผิดที่พบได้บ่อยคือการใช้ครีมนวดทั่วทั้งศีรษะ ทั้งที่จริงแล้วบริเวณโคนผมและหนังศีรษะไม่ควรสัมผัสครีมนวดโดยตรง เพราะจะทำให้ผมมันง่ายขึ้นและอาจเกิดการอุดตันจนกลายเป็นรังแคได้ วิธีที่ถูกต้องคือใช้ครีมนวดเฉพาะช่วงกลางผมถึงปลายผม ทิ้งไว้ประมาณ 1-2 นาที แล้วล้างออกให้สะอาดเพื่อไม่ให้มีสารตกค้างที่ทำให้ผมมันหรือเป็นรังแคในภายหลัง

ขั้นตอนที่ 4 : เช็ดและเป่าผมให้แห้งสนิท ไม่ปล่อยให้หนังศีรษะอับชื้น

ความอับชื้นบนหนังศีรษะเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดรังแค เพราะเป็นสภาพที่เหมาะต่อการเจริญเติบโตของเชื้อรา หลังสระผมจึงไม่ควรปล่อยให้ผมเปียกนาน ควรซับน้ำด้วยผ้าขนหนูแล้วเป่าให้แห้งสนิทด้วยลมเย็นหรืออุณหภูมิปกติ โดยเฉพาะบริเวณโคนผม เพื่อไม่ให้หลงเหลือความอับชื้นเอาไว้ หลีกเลี่ยงการเข้านอนในขณะที่ผมยังชื้น เพราะจะยิ่งทำให้รังแคเป็นซ้ำและรักษายากกว่าเดิม

สรุป : สระผมไม่ให้มีรังแค แค่ต้องรักษาสมดุลหนังศีรษะ

การสระผมไม่ให้เกิดรังแคขึ้นอยู่กับวิธีดูแลหนังศีรษะให้สมดุล ตั้งแต่การล้างผมให้สะอาดก่อนลงแชมพู สระผม 2 ครั้งเพื่อความสะอาดล้ำลึก ใช้ครีมนวดที่ปลายผม และเป่าผมให้แห้งสนิทเพื่อลดความอับชื้น เมื่อทำอย่างสม่ำเสมอ หนังศีรษะจะค่อย ๆ แข็งแรงขึ้น และรังแคจะลดลงอย่างเห็นผล

นอกจากนี้ ควรเลือกแชมพูสูตรอ่อนโยนที่ช่วยบำรุงเส้นผม ฟื้นฟูหนังศีรษะได้ล้ำลึก และทำความสะอาดอย่างอ่อนโยนโดยไม่ทำลายสมดุลความชุ่มชื้น เช่น Siriraj Mild Shampoo ที่มี Vitamin B3, Pentavitin และ Arginine ช่วยดูแลเส้นผมและหนังศีรษะให้ชุ่มชื้น ควบคุมความมันส่วนเกิน และเมื่อใช้ควบคู่กับวิธีสระผมที่ถูกต้อง จะช่วยให้รังแคหมดไปและไม่กลับมาเป็นซ้ำในระยะยาว